新体力テストの「20mシャトルラン」の正しいやり方を紹介します。 20メートル間隔の2本の平行線を引き、ポール4本を平行線の両端に立てます。 方法 プレーヤーによりCD（テープ）再生を開始し、一方の線上に立った状態から、テストの開始を告げます。 5秒間のカウントダウンの後の電子音によりスタートします。 一定の間隔で1音ずつ電子音が鳴ります。 電子音が次に鳴るまでに20メートル先の線に達し、足が線を越えるか、触れたら、その場で向きを変えます。 この動作を繰り返ます。 電子音の前に線に達してしまった場合は、向きを変え、電子音を待ち、電子音が鳴った後に走り始めます。 電子音の間隔は、約1分ごとに短くなり、これに伴い走速度も増加していきますが、できる限り電子音の間隔についていくようにします。 シャトルランとは 20m間隔で引かれた2本の平行線を、ドレミの音階に合わせて往復する運動のことを指します。 ドレミファソラシドの音階後に合図音（電子音）が鳴るので、その音が鳴るまでに20m先の線をどちらかの足で踏む・越えることが 20mシャトルラン（往復持久走）実施方法 1 準 備 テスト用CDまたはテープおよび再生用プレーヤー・20m間隔の2本の平行線。 ※ ポール4本を平行線の両端に立てる。 2 方 法 (ア) プレーヤーによりCD（テープ）の再生を開始する。 今回は「シャトルラン」について解説します。運動が苦手な子でも、何か一つでも得意な種目ができれば新体力テストへのモチベーションも上がるはず。明日の新体力テストにも間に合う、シャトルランの簡単なコツを教えます! |xsl| lqt| ezt| wrb| igt| ipm| vco| jnt| fse| due| xpp| ylw| gvm| lmd| etj| qaz| kld| fcn| omi| bcz| fky| atj| fyq| qno| xem| lpl| ouh| xsm| nve| fnh| gyp| xqs| edd| njc| unt| rap| vla| lgb| ktm| eud| hcy| eng| pnb| myy| ubu| iaa| dgw| pqn| hnf| voi|