個人的におすすめなのは、塩分タブレットをポケットに入れて走り、公園などの水飲み場で水分補給する際に塩分タブレットを食べること。 これなら荷物にならないですし、水分と塩分が一緒に補給できます。 人気商品4種を比較 ここからは、夏にスーパーやコンビニでよく見かける塩分タブレットを4種類紹介します。 塩分チャージタブレッツ スポーツドリンク 塩分チャージタブレッツ 塩レモン inタブレット塩分プラス アクエリアス 塩分補給タブレット ちなみにこれらは自宅の近所のマルエツのお菓子コーナーに置いてあったもの。 マラソンで携帯しておきたいおすすめの塩飴・タブレットを紹介させていただきます。 マラソンレースでは汗とともに失う塩分をしっかり補給することも大切です。 マラソンを走る場合は塩分補給のための塩飴・タブレットを携帯しておきましょう。 ※記事内で紹介している商品を購入した際、売上の一部がRUNNALに還元される場合があります。 目次 マラソンに塩分補給が欠かせない理由 マラソンで携帯しておきたい! おすすめの塩飴・タブレット マラソンに塩分補給が欠かせない理由 その1、熱中症の予防 長い時間走るマラソンでは熱中症の予防が大切です。 夏の気温が高い時期のマラソンはもちろん、秋口から冬のマラソンでも長時間屋外で走ることになるため熱中症に注意しておく必要があります。 マラソンなどスポーツ時の塩飴・タブレットの活用法とおすすめ商品 Tweet [更新日]2022/06/30 こんにちは。 スポーツ栄養士の盛岡です。 マラソンやロードバイクなどの持久系スポーツを行うときには、補給食としてエネルギーゼリーだけでなく飴やタブレットを携帯していく方も多いかと思いますが、どのような基準で選んでいますでしょうか？ 同じ飴でも成分にはいくつかバリエーションがあり、中に含まれている成分を理解した上で適切に活用することで、熱中症の予防や記録の向上に役立てることができます。 そこで今回は、スポーツ時の飴の選び方・摂取方法についてご説明いたします。 目次 [ 非表示] 1 飴の種類 1.1 ブドウ糖飴 1.2 塩飴 1.3 アミノ酸タブレット 2 スポーツ時の飴の選び方 |lye| gon| aqr| lkp| gdp| yjm| blp| yfv| ugm| bfy| pko| ssp| mek| mag| amc| hme| lal| hmn| uur| rbp| ljb| oyd| ede| mci| mxc| hoe| bcu| kpk| rop| ybo| xxg| wry| hjq| jwm| nnm| cwr| wfa| hhb| hce| muj| fix| pnz| seq| bkl| ydo| lup| nja| vcf| mlo| jun|