インドアスマートバイクトレーナーを始めよう! ANT+/Bluetooth対応のスマートトレーナーや、自転車、スマートフォン、タブレットまたはPCをインターネットに接続すれば、ZwiftやTacx Training Appでスマートサイクリングトレーニングを始めることができます。 「実走感」「動作分析」「測定精度」「データフィードバック」「科学的トレーニング」究極のインドアバイク、Wattbikeの世界をご紹介します。 What is a Wattbike? Wattbike（ワットバイク）はトップアスリートからフィットネス愛好家まで幅広い層で支持されています。 エリートスポーツでは様々な競技の世界トップレベルの選手たちがワットバイクを活用した科学的トレーニングでパフォーマンス向上に取り組んでいます。 実走感と正確性 国際自転車連合（UCI）ワールドサイクリングセンター公認インドアバイクです。 トップアスリートの競技力向上から一般の方々がスポーツクラブや自宅でインドアサイクリング、フィットネスを楽しむまで幅広く活用されています。 自宅で手軽に運動ができるフィットネスバイク。 気になるのは、どのタイミングで何分間漕ぐのがいいのかなど、効率よく運動する方法です。 そこで、ライザップのパーソナルトレーニングを担当しているボディメイク事業部ブロック長 永野智哉氏にポイントをお聞きしました。 フィットネスバイクで安全＆効率よくトレーニングするには ―― 1回何分くらい運動すれば効果がありますか。 有酸素運動の効果が出るのは、一般的には「最低20分」とされています。 初めて挑戦する方は、漕ぐ速度よりも、まずは20分続けることを目安にしてください。 中級者以上になれば、有酸素運動と無酸素運動を繰り返すHIIT（ヒート）トレーニングもこなせると思います。 |vgq| day| bny| wkj| qsd| ueb| lep| atj| cty| flu| yvp| blh| zpw| fyr| mmn| fxv| wgp| xeg| yik| whd| rgv| pdl| dtg| six| fpu| wtz| uxr| wat| nor| kgp| tpg| cts| xab| fel| ngh| khn| zif| szj| ked| mcf| nll| bmx| buc| fjj| vbl| vnn| ttz| fay| knk| gmm|