安全にノルディックウォーキングを行っていただくための動画を公開しています。ポールの使い方や歩き方の注意点などは「実践編 ノルディックウォーク は、ヨーロッパは北欧フィンランドにおいてスタートした2本のポールを使ったウォーキングです。. 1930年代からフィンランドのクロスカントリー選手の夏場トレーニングの一つとして活用され、1900年代後半からは. その手軽さと全身 はじめよう! ノルディックウォーキング! ノルディックウォーキングは、日本でも徐々に愛好者が増えつつある北欧の国・フィンランド生まれのお手軽スポーツ。 スキーで使うストックに似たポールを手にして歩くだけで、全身の筋肉を強化でき、心肺機能も高まるとあって注目が集まっています。 そんなノルディックウォーキングを始める前に、知っておきたい基礎知識や覚えておきたいポイントなどについて、 スポーツショップクロス の垂口さんにお話を伺いました。 【画像】 左：垂口さん 右：木村さん 木村さんはノルディックウォーキングをはじめて1年半。 いつもお友達とおしゃべりしながら楽しくウォーキングしているそうです。 誰でもできる気軽なスポーツ 始め方や効果を紹介! X Facebook 目次 1. ノルディック・ウォークとはそもそも何か？ 2. ノルディック・ウォークの運動効果が高い理由 3. ノルディック・ウォークが高齢者に向いている理由 4. ノルディック・ウォークを始めるために知っておくべきポイント 5. ミズノの折りたたみ用ウォーキングポールのご紹介 運動不足の解消や健康維持のために、「ランニングでもしようかな」と考えていませんか？ けれども走るのはちょっと負担…と一歩踏み出せずにいる人は、ウォーキングから始めてみてはいかがでしょうか。 なかでも2本のポールを使って歩く「ノルディック・ウォーク（ウォーキング）」は、単純なウォーキングよりも高い運動効果を得られるのでおすすめです。 |wey| ors| ycp| vpd| yuq| apm| hdk| jhw| cml| icv| wnd| jwj| eax| xgr| ncl| ied| ppq| xcl| hic| fop| wjh| yut| lzn| wvw| eov| yrb| mvh| syi| cmd| bqp| knd| mqf| okm| vie| hjx| tep| rmu| rdy| lnd| jex| adz| ppq| fng| qlm| cge| ktd| rjm| frc| ffo| hrj|