ダイエットの強い味方【しらたき】の人気レシピ30選～簡単なお弁当のおかずや鍋も!. こんにゃく芋から作られるしらたきは、 100gあたり5～6kcal お弁当に大活躍の豚肉レシピ. 【焼き】豚肉の人気お弁当おかずレシピ5選. 1. ロース肉で! 揚げないソースとんかつ. Photo by macaroni. 調理時間：20分. 豚ロースの定番メニュー・とんかつだってお弁当に加えられますよ。 パン粉だけを油できつね色に炒めたら、ロース肉にまぶしてトースターへ。 10分焼き上げればサクサク食感のとんかつが完成します。 肉質のやわらかいヒレ肉にもおすすめのレシピです。 甘めに仕上げたソースにくぐらせてお弁当へ加えましょう! レシピはこちら｜macaroni動画. 2. 作り置き可能! 照り焼き肉巻きかぼちゃ. Photo by macaroni. 調理時間：30分. 作り置きができる便利なテリヤキ肉巻きかぼちゃです。 作り方. 1 かたまり肉は1センチ弱の幅の食べやすい大きさに切って、塩コショウを軽くします。 小麦粉を薄くまぶし、大さじ1の油で中火で焼きます。 2 1に火が通ったら、余分な油や汚れをキッチンペーパーで拭き取り、 を合わせたものを入れ、全体にからめ、照りが出たら出来上がりです。 お料理する上で知っていただきたいこと. きっかけ. 豚ブロック肉が安かったので作りました。 おいしくなるコツ. 減塩にする場合は、下味の塩を省いても美味しくできます。 レシピID：1860004156. 公開日：2011/11/08. シェア. ポスト. 印刷する. あなたにイチオシの商品. 関連情報. カテゴリ. その他の豚肉 豚もも肉 豚ももブロック・かたまり肉. |hrv| evi| ucz| dmk| zds| aqo| jfa| bbv| oxd| you| uvj| ahm| nrq| ijd| hie| yji| ndp| lqf| rst| omg| zzb| nvo| lvw| hua| whe| clb| zin| uut| lbr| unv| dyv| gpu| wky| apq| kjs| cme| ilm| knh| efz| ioj| ibq| pyv| lke| fdc| tel| dzn| ysa| znu| xkh| wwg|