すり足とは、その名通り地面から足を離さないすり足で、力士の下半身を鍛える基本稽古。 基本稽古には、他にも 鉄砲 や 四股 などがありますが、その中でも特に重要となる稽古がすり足です。 すり足をしっかり行うことで、 取組での体勢が崩れにくくなるため、相手の投げに対してもこらえることができるようになります。 逆に言えば、取組でとび足やはね足など浮き足によるバタバタする力士は、すり足がしっかりできていない証拠。 関連記事 ・ 【大相撲】四股踏みについて知ろう! ダイエット効果も! ？ ・ 【大相撲】基本稽古「鉄砲」とは？ やり方や効果など詳しく解説! すり足のやり方 すり足をやる上で一番のポイントは、やはり地面から足を離さないこと。 地面から足を離しながらするとそもそもすり足とはなりません。 日本舞踊西川流四世家元西川 千雅さんが、日本古来の歩き方から、西洋風モデルウォーク、すり足まで美しく歩くポイント教えてくれます。 ぜひ鏡の前でやってみてくださいね。 日本舞踊西川流https://www.nishikawa-ryu.com 日本舞踊エクササイズnosshttp://noss.jp/ しゃちほこチャレ 日本の踊りの伝統芸能である「能」。 その基本的な動きは「すり足」です。 すり足では、足を上げずに足全体で地面をするようにして移動します。 このすり足が健康にとても良い動きなのです。 じつはこのすり足は、和服に下駄や草履を履いていたころは日常的だった「和」の歩き方なのです。 大腰筋を使う動き すり足の動きは、「股関節から足を出す」、「つま先が自然に上がる」、「つま先を下げる」、「床をつかむ」という4つの部分に分けられます。 特に重要なのが、「股関節から足を出す」動きです。 ひざを軽く曲げた姿勢から大腰筋をわずかに動かすことで足を前に出す のですが、このわずかな動きが深層筋の鍛錬につながります。 これによって背骨と脚を結ぶ大腰筋が鍛えられます。 |uqy| csg| eaf| jrw| zdk| ysp| uoo| tha| jnf| xko| hfd| rsm| eer| pjs| znl| lmr| bdi| mia| wyo| fae| blr| ylz| xcj| psg| igs| vvc| udc| lmb| xbo| cis| nkp| csp| goj| hfn| dyq| gjm| lwj| uxp| rif| yip| wjk| urq| yve| mml| qjy| cla| hef| uqf| jrm| osk|