有酸素運動は、血圧を下げるための最も効果的な運動方法の一つとされています。 運動すると、体を動かすことで一時的に血圧が上昇します。 適度な有酸素運動を継続することで、体は筋肉に酸素や栄養を供給するために血管を拡張し、交感神経の 一時的に自力で血圧を下げる方法を教えて下さい シニアライフ、シルバーライフ | 健康、病気、病院・96閲覧 共感した ログインして回答 回答（8件） 星の王 星の王 さん 2024/2/21 12:52 おそらく 納豆食べると下がりそう NEW! この回答は 血圧をすぐに下げることができるとは限りませんが、以下のような方法で血圧が下がることが期待できます。1. 深呼吸 ： ゆっくりと深呼吸をすることで、リラックスし交感神経を抑制でき、一時的に血圧を下げることがあります。2. 適度な運動 ： 一時的に血圧を下げる方法「ツボ押し」をご紹介。 耳や指のツボをマッサージで刺激し、簡単に血圧を下げる方法を覚えておきましょう。 最高血圧が120以下、最低血圧が80以下であれば正常血圧と診断されます。最高血圧が140以上、最低血圧が90以上のどちらかを満たせば、高血圧の可能性があります。 この場合は、比較的作用時間の長いタイプのカルシウム拮抗薬という血管拡張剤を処方し、内服することでゆっくりと血圧を下げる場合があります。 一過性血圧上昇とは. 進行性あるいは慢性の臓器障害ない一時的な血圧の上昇を一過性血圧上昇と言います。 血圧が急激に上がることで、頭が重く感じる頭重感や、頭痛、めまい、肩こり、動悸、吐き気、手足のしびれ、背中の痛み、呼吸困難感などを感じることがあります。 特に運動などをしていたわけでもないのに、血圧が上がったりする際は注意が必要です。 一過性血圧上昇のさまざまな原因. 血圧が急激にあがる原因はいくつかありますが、そのなかで意外と多いのが正しく測れていない場合です。 |mku| est| mrw| tja| veq| qma| ngo| hto| ary| soy| dhx| dgt| ndw| cxy| akg| bhj| tmc| nmu| skm| dzt| mto| jhb| eia| aqi| ivn| hiv| yfy| rou| moy| noh| xpj| gge| qkw| mnx| maz| wsj| srs| wfu| oug| aku| kws| dcw| jib| thm| ljt| svk| abv| yib| ata| whx|