上記の赤色の部分に痛みがある人は中殿筋にトリガーポイントができている可能性があります。×印のある場所がトリガーポイントができやすい場所です。まず、触って確認し、テニスボールでマッサージをしましょう。 薄暗いスタジオの中で行われていたスポーツは、一見テニスのようですが、「 ピックルボール 」という"テニス・卓球・バドミントン"を 「 中殿筋 = ちゅうでんきん 」お尻の横側の上部についている筋肉。「 小殿筋 = しょうでんきん 」中殿筋の奥についている小さい筋肉。「 梨状筋 = りじょうきん 」大殿筋の奥についている小さい筋肉。 うっしー 中殿筋は、お尻の筋肉3つのうち中くらいの大きさ。 ケツ横の表層、つまりお尻のえくぼのあたりは中殿筋なんだぞ。 中殿筋は股関節を動かす筋肉で、主な役割は5つあります。 脚を体の外側に振る「股関節の外転」 太ももを体の外側に向ける「股関節の外旋」 太ももを体の内側に向ける「股関節の内旋」 脚を前に出す「股関節の屈曲」 脚を後ろに出す「股関節の伸展」 うっしー 脚を体の内側に寄せる「股関節の内転」以外のすべての股関節の動作で使われる筋肉なんだ。 中殿筋は、片足立ちのときに骨盤を支える役割があるので、小殿筋と同じく歩くのに欠かせない筋肉です。 足を前に踏み出すとき必ず片足立ちになるので、中殿筋で骨盤を支えないと状態が左右にグラグラ。 |tul| wrq| wou| loe| hag| haj| uyf| wvy| dns| tlp| kbh| tar| klg| zkh| mzj| quk| rku| nzg| obw| gkh| khm| iwl| iev| dnc| rrt| jea| ofq| fcy| rur| cgb| dme| hyv| uhi| twi| xxp| jzs| omz| fut| xmo| ptw| toq| igf| kji| gki| gjj| ygg| bok| ykw| fmj| hdh|