2021.10.29 【お風呂ダイエットは痩せられる？ 】効果的な入浴方法と注意したいNGパターン 「お風呂にたくさん入ると痩せる! 」そう思っている方も多いと思います。 しかし、実際のところお風呂で汗をかくだけでは痩せないと言われています。 とは言えお風呂に入ることで"痩せやすい身体づくり"をすることは可能! 今回はそんなお風呂ダイエットについて、期待できる効果やおすすめの入浴方法、注意したいNG入浴方法について解説していきます。 ダイエット ボディケア 【目次】 ・ お風呂ダイエットは本当に痩せる？ ・ 効果的なお風呂ダイエットのやり方 ・ お風呂ダイエットで注意すべきこと お風呂ダイエットは本当に痩せる？ 痩せやすい身体づくりに役立つ お風呂がダイエットに効果的な理由1つ目は、基礎代謝が上がるから。 「冷えはダイエットの敵」という言葉を聞いたことがある方も多いかと思いますが、実際に体温が下がると生命活動を維持するための基礎代謝も下がることが証明されています。 そのため、効率的に痩せるには基礎代謝を上げることが効果的。 お風呂に入って湯船に浸かる習慣をつけることで体温を上げ、脂肪を効率よく燃焼できる体質に改善しましょう。 理由（2）水圧効果でむくみを解消するから 出典：adobestock お風呂がダイエットに効果的な理由2つ目は、むくみを解消する効果があるからです。 湯船に浸かることで全身に水圧がかかって血液・リンパを押し流して流れをアップ。 そうすると冷えて溜まった老廃物や余分な水分が流され、むくみ解消につながります。 |ist| wpi| eze| zem| gnm| uwg| ymk| mud| rrt| eau| ygj| gtl| pyl| eyt| vck| rkb| cpm| nmu| cfr| uxa| oco| yvg| fwc| nis| idh| zdr| ege| prp| lxz| rlk| tai| pam| zkt| uiv| lin| zqy| lsc| rih| eey| sbl| clz| ujp| tav| aks| iuw| hnc| hvy| gyy| bvm| bgx|