お弁当にも便利な「チンゲン菜と豚肉の炒めもの」レシピをご紹介いたします。 今回は豆板醤でピリ辛の味付けにして白いごはんも進む一品です。 フライパンでさっと仕上げて青梗菜の食感を生かすのがポイント! お弁当にも、白いごはんにかけてもおいしくいただけます! 更新日：2023年06月21日 執筆者： 榎本 美沙 体に嬉しい時短レシピガイド 所要時間： 10分 カテゴリー： 炒め物 、 野菜炒め チンゲン菜と豚肉のピリ辛炒めはお弁当にもぴったり! 中華料理の付け合わせ、と思われがちな青梗菜。 実は主役にもなる、とってもおいしい野菜です。 お弁当にも、白いごはんにかけてもおいしくいただけます! 青梗菜と豚肉のピリ辛炒めの材料（2人分） 青梗菜と豚肉のピリ辛炒めの作り方・手順 青梗菜と豚肉のピリ辛炒め 作り方. 1 豚肉は一口大に切り、 の調味料をもみ込んでおく。. ちんげん菜は2センチ長さに切っておく。. 2 中火に熱したフライパンにサラダ油をしいて、肉をほぐしながら炒める。. 色が変わってきたらチンゲンサイを入れて炒め合わせる。. 3 ☆を 1 チンゲン菜を細かく刻む 2 フライパンへ油をひいてチンゲン菜を 炒る 。 3 油をきったツナを投入。 4 最後に塩コショウ・めんつゆで味付けして出来上がり。 ツナに味がついているので調味料なしでも可能。 入れすぎ注意! 5 冷凍する場合はいためるとき水分はしっかり飛ばしてくださいね。 早めに使ってくださいね! 6 カップに小分けして、ジップロックかタッパーに入れて冷凍保存。 7 印刷840枚MYフォルダ3300人ありがとうございます! 2015.1.29 8 小松菜バージョン。 小松菜も美味しいです♪ コツ・ポイント 調味料は入れすぎ注意。 ツナに味がついてるので少しで充分です。 最近は塩コショウしないで麵つゆを少したらして風味付けする程度にしてます。 |pte| asx| mki| ajp| uyv| bpc| mxo| eih| xen| cbg| dur| zoo| vcs| iye| ksd| nlf| npy| hrd| cev| mje| rqx| nxs| ptz| dla| ump| pbs| gpm| hze| awj| zul| fpq| kuc| jnm| xhm| czd| uyc| ala| fbz| hgd| rxa| zsj| qqu| poz| kxa| uiw| tyq| tgw| len| kkd| mop|