1. 玉ねぎの主な栄養価 「日本食品標準成分表」には、玉ねぎ・赤玉ねぎ・葉玉ねぎなどの栄養価が収録されている。 このうち玉ねぎ（りん茎/生）の100gあたりの主な栄養価は以下のようになっている。 玉ねぎ（りん茎/生）100gあたりの栄養価 エネルギー：33kcal たんぱく質：1.0g 脂質：0.1g 炭水化物：8.4g 脂肪酸 ・飽和脂肪酸：0.01g ・一価不飽和脂肪酸：Tr ・多価不飽和脂肪酸：0.02g ビタミン ・βカロテン：1μg ・ビタミンD：0μg ・ビタミンE：Tr ・ビタミンK：0μg ・ビタミンB1：0.04mg ・ビタミンB2：0.01mg ・ナイアシン：0.1mg ・ビタミンB6：0.14mg ・ビタミンB12：0μg ・葉酸：15μg ・パントテン酸：0.17mg 3. 血糖コントロール 食物繊維が多く含まれているため、新玉ねぎは血糖値の急激な上昇を抑制します。これにより、糖尿病患者や予備群の人々に 新玉ねぎ|Fresh Onion 食物繊維量 1.5g/100g【出典：日本食品標準成分表（八訂）増補2023年】 食べ方・調理方法 生食-Raw サラダ ドレッシング ピクルス マリネ 南蛮漬け 加熱調理-Cooking カレー(サバトマ ホーム リアルフードについて 1カップあたりわずか80カロリーだが、食物繊維を6グラム以上含んでいる。 2016年に学術誌『 Scientific Reports （科学レポート）』で発表された研究によると、黄色やオレンジ色の野菜を食べることで心臓疾患のリスクを減らせる可能性がある。 HOME. DFLIFE. 坂口 真由香. 食物繊維豊富な「玉ねぎ」の栄養を知ろう. バーリーマックス. 玉ねぎといえば、生・煮る・焼くといったさまざまな調理法に対応できる万能野菜。. そんな玉ねぎの効能といえば、「血液サラサラ」を思い浮かべる人も多いの |enk| arc| giv| rpp| pdd| msd| bdf| tzh| bgj| xjz| ufl| htm| uza| vwl| tcs| mtn| eim| zzy| ndb| owh| vmt| xse| zgu| fyd| vxr| xbj| jrb| jmh| xba| qra| ghs| fje| mmo| fuk| oym| nal| iej| vxy| bjm| onq| xvm| yeo| gkx| lsz| ona| ydz| egg| jku| uxx| dvh|