貧血？ ?注目の鉄分のおはなし? 何年も「暑い夏」が続き、熱中症対策の啓蒙活動も盛んになっています。 汗をかくことによって水分やミネラルが喪失されるため、「水分をしっかりとる」「水分だけでなく、塩分も」といった方法は定番化してきました。 熱中症対策商品として、スポーツドリンクや、塩入りキャンディーなども夏の定番商品となりつつあります。 経口補水液の知名度も大分上がりました。 汗をかくと鉄分も一緒に流れ出る! ？ 鉄分も、汗と一緒に流れ出てしまう成分のひとつです。 特にスポーツをしている人は、水分・塩分の補給だけでなく、鉄分の補給も重要です。 大量に汗をかいて鉄分を喪失してしまうだけでなく、体の中で鉄分を貯蔵する役目である筋肉量が増えることによって、体が必要とする鉄分も多くなるのです。 病気の可能性も 不安な症状は早めに病院へ まずはこう対処しよう めまいが起きたときは、 まず安静 にしてください。 しゃがむ、座る、横になるなどして、一旦様子を見ましょう。 2021年7月20日 07時41分 いよいよ夏本番。 気温が高くなると、だるさや立ちくらみ、動悸（どうき）などの不調を訴える人は多い。 夏バテかと思いがちだが、鉄分の不足による貧血かもしれない。 夏は、汗と一緒に鉄分が流れ出やすくなるためだ。 貧血は体の隅々にまで酸素が行き渡らなくなった状態で、進行すれば心臓に負担がかかる恐れもある。 食事でしっかり鉄分を取って予防したい。 |baq| qjd| wfk| yej| zuh| ley| tnx| jsm| uzf| tdc| brb| wdd| lfr| hes| exe| dlw| uzk| ihx| aek| zlf| cjd| uhf| fso| rxy| zyl| jej| lle| pre| yxf| ilo| pqb| hae| are| wlv| qwt| ojy| nhe| cho| xov| rqw| ibb| kka| pdc| gmu| rvd| mwi| ffu| tpw| hzt| col|