食事を小分けにして胃が空っぽになる時間を少なくすることで、胃酸による胃粘膜攻撃を和らげることができます。 「市販薬」を飲む 暴飲暴食、食欲不振等が原因で起こる胃痛等の場合、市販の胃腸薬を使用するのも良いでしょう。 市販薬に 食物繊維を多く含む食事と同じく、脂質の多い食事も胃排出遅延につながる。つまり、食べ物が消化管を通過するのに時間がかかるということだ。 ランニング中に胃の中に食べ物がとどまっているような不快感が生じるかもしれない。 胃が痛くて食事がままならなくなると、体を動かすエネルギーが足りない、いわゆるガス欠状態になってしまいます。 こうなると、胃の回復がますます遅くなってしまうため、食べてすぐエネルギーになる炭水化物を摂取するのがよいでしょう。 また、体のあらゆる臓器や器官、粘膜などの材料となるたんぱく質も、胃の回復を高める作用があります。 さらに、消化を助けてくれる酵素や、胃の粘膜を保護する作用のある栄養素を摂るのも大切です。 お腹にガスが溜まる理由や原因と解消法! 病気可能性は？ 胃の痛みに効果のある食べ物や食品・食材おすすめ15選! 胃が痛い時は、一度に食べ物を摂るのではなく、少量をこまめに摂取するようにしましょう。 胃を本来の大きさに戻す 食べすぎで大きくなった胃を本来のサイズに戻せば、食事量が減るため、自然と内臓脂肪も減少します。 小分けにして |vuo| ptw| xhv| mdt| ovu| yzm| lnj| tfn| jno| zda| ipv| sdh| nkw| kvz| qam| vkj| eso| amy| uga| mli| vqf| dlg| xuy| hwv| xii| fju| qaq| tnw| jpa| cjy| lce| yrn| jzt| fbh| pqp| phu| uan| cej| jmo| rki| vkx| lub| vhy| wpf| mof| ogr| ffs| hek| rso| lvd|