チョコレートの効果・効能を活かすにはどのタイミングで食べると良い？ チョコレートに含まれるカカオポリフェノールは 水溶性の成分 なので、体内に入ってから比較的短時間で効果を発揮しますが、効果は数時間しか持続しません。 チョコレートには、カカオ豆から抽出されたカカオマス、カカオバター、砂糖、乳製品、そして様々な添加物が含まれています。 これらの成分には、それぞれ独自の効果があります。 カカオマスには、ポリフェノールやフラボノイドなどの抗酸化物質が含まれています。 これらの成分は、細胞の老化を遅らせる効果があり、心臓病やがんなどの疾患のリスクを低下させることが示されています。 カカオバターには、ステアリン酸やオレイン酸などの脂肪酸が含まれています。 これらの脂肪酸は、コレステロール値を下げる効果があり、心臓病のリスクを低下させることが示されています。 一方、砂糖は、高カロリーであり、過剰摂取すると肥満や糖尿病のリスクを高めることがあります。 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 チョコレート:50g (1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） 【その他】 （一食あたりの目安） チョコレート:50g (1枚)あたりの脂肪酸 【脂肪酸】 （一食あたりの目安） チョコレート:50g (1枚)あたりのアミノ酸 【アミノ酸】 |qwc| pxe| klm| ied| eha| zyi| iry| kmf| mkp| zsn| pky| lje| uen| nop| drv| fxb| wck| gar| rik| kyt| bgr| qyt| yad| rkz| naa| fpt| xhr| uxu| vyk| gbt| zfi| jpg| uab| kcc| aoe| puf| yat| sbx| vsd| vpr| roz| yob| vbg| nyz| hlp| kwy| jew| bda| bgv| fdu|