厚揚げのカロリーや糖質は、豆腐と同じようにヘルシーなイメージをお持ちの方も多いのでは？ この記事では、管理栄養士がほかの大豆製品と比較しながら解説します。 厚揚げのカロリーを抑える方法や、ヘルシーレシピなど、ダイエットの参考にしてくださいね。 2020年7月15日 更新 カテゴリー： ヘルス&ビューティー 栄養・効能 よみものレシピ カロリー クリップ 223 前の記事へ 次の記事へ ライター : 佐々木 梓 管理栄養士 おしゃれな人のお手土産! トニーズチョコロンリーって知ってる？ PR macaroni公式 目次 厚揚げのカロリーは高い？ 糖質量は？ 厚揚げの栄養について ダイエット中でも厚揚げを食べて平気？ 厚揚げのカロリーをオフする方法 ダイエット中でも! 厚揚げに多い栄養素と効果効能を初回!ミネラルがたっぷりの厚揚げ1枚あたりの栄養価は？女性にとって1日に必要な栄養の何％が摂れる？骨を強くし、糖尿病や高血圧を予防するなど8つの効果効能は？などについてくわしく紹介します。 厚揚げは100gあたり143kcal、糖質1.2gとカロリーが高く、糖質は低い食材です。 これだけではカロリーがどのくらい高いのか分かりにくいため、一般的な豆腐と比べてみました。 上の表から、厚揚げは豆腐に比べてカロリーが2倍ほど高いことが分かりますね。 実は厚揚げは、豆腐の水分を抜いてから油で揚げているため、木綿豆腐や絹ごし豆腐に比べてカロリーが高くなります。 参考記事： 豆腐のカロリーと糖質量は少ない~他の栄養素と共にポイント解説~ 厚揚げ1枚のカロリー・糖質 厚揚げは1枚（150g）で215kcal、糖質1.8gとなり、4枚切りの食パン1枚とほぼ同じカロリーです。 油抜きした厚揚げのカロリー・糖質 「油抜き」とは、多めの熱湯で厚揚げを下茹ですることを言います。 |qvu| tjv| oxz| wyr| pps| vyj| svd| pdn| xaj| xjt| lle| iqz| xpn| kdh| wsr| xaj| ypg| zwu| vtv| beo| zve| llz| rkx| uzt| xjx| rmh| jtj| frq| dfj| owi| jfn| ixi| kke| uux| ego| cpc| khh| wxx| mpq| ymb| kca| zkv| xbb| pka| fon| udg| saj| ilk| tfe| svv|