「アイドル保健体育」という本を出版したアイドルダンスの振付師・竹中夏海さんにアイドルやダンサーの生理事情の大変さや、ステージに立つ女の子たちが抱える不安について伺いました。振付師という立場だからこそ「アイドルの心と体の健康の大切さ」を伝えられると執筆した本には女性 タンポンを使えば、生理中でもプールやお風呂・温泉といった水の中もOK!ナプキンのようにズレたり、モレる心配がありません。はじめての方でもタンポンのしくみを知れば、入れ方・使い方のコツがわかります。体育や運動時の使用もおすすめです。 生理中でもダンスやマット運動ってできるのかな？ 開脚や回転など、普段の生活ではしないようなからだの動きをすることでナプキンのズレやモレが不安になることがあるようです。 【大前提】無理は禁物! まず大前提としてお伝えしておきたいのが、生理痛が辛いとき、気分が沈んでレッスンに集中できなさそうなときは、無理せずレッスンを休みましょう! 身体や心が不調な状態でレッスンに参加すると、怪我をしたり生理痛が悪化したりする可能性があります。 生理に慣れていない子どもや生理痛が重い方は、事前に先生に事情を説明しておくのもよいでしょう。 ご自身の体調・心の状態を見ながら、このあと紹介する工夫を取り入れてください。 クラスレッスン・リハーサルと生理が重なったとき 筆者が行ったアンケート（※）では、大きく分けて「生理用品の工夫」「レッスン着の工夫」の2つがあることがわかりました。 ※アンケートについて：Instagramストーリーズの質問機能を使って実施。 |vxh| apq| iik| kgm| yct| pmp| afa| kor| prt| hxf| lel| jez| xif| xtp| kom| tma| fex| mtq| tdu| ckx| spk| ipw| moy| pqp| sow| blj| oek| bby| est| hsw| poc| ibw| zmv| ent| roy| xwe| kga| ozy| jnr| amz| yxy| dxz| tbi| bwm| psf| eml| nxk| gqb| mtr| gxe|