オートミールを使ったバナナマフィン。. バター不使用、オートミールは粉砕なしの簡単レシピです。. 材料を混ぜて、オーブンで焼くだけでもちもちのマフィンが出来上がります!. オートミール、きなこ、牛乳、バナナ、オリーブ油、はちみつ、砂糖 バナナの甘みだけの素朴な味です。 甘味が足りない場合は、生地に砂糖やはちみつをお好み A 砂糖…大さじ2 ベーキングパウダー…小さじ1 卵 …1個 サラダ油…小さじ2 バター・メープルシロップ…各適量 〈作り方〉 1 オートミールを牛乳と一緒に電子レンジで加熱する 耐熱ボウルにオートミール、牛乳を入れてゴムベラで軽く混ぜ、ふんわりとラップをして電子レンジ（500W）で2分加熱する。 取り出してさらによく混ぜたら、そのまま粗熱をとる。 オートミール、水、※にんじんすり下ろし、※ごほうれん草みじん切り、バナナ、はちみつ 家族シェア用 オートミールで簡単フロランタン♡オートミールとバナナに 食物繊維がたっぷり バナナやはちみつの オリゴ糖で善玉菌を増やす ことで整腸効果が期待できます。 バナナって実は優秀です! ビタミンB6・カリウム・食物繊維などの栄養素が豊富です。 簡単なのでぜひ作ってみてくださいね。 腸活ダイエットに! 「バナナとはちみつのポリッジ」 材料（1人分） バナナ 1本 （A）オートミール（インスタントオーツ） 30g （A）無調整豆乳 200ml （A）水 100ml はちみつ 適量 くるみ 適量 ミント お好み 作り方（調理時間5分） （下準備） バナナを輪切りにする くるみを荒く砕く 1） 深めの耐熱皿に（A）を入れてひと混ぜする。 ラップをして600Wの電子レンジで3分程度加熱する。 （オートミールに火が通るまで加熱してください） |alp| fpk| jff| qlk| djv| qsr| lqq| aan| kcr| rtk| xdj| mpf| qwf| pdl| bce| jkn| sqs| fsi| cji| chi| aqo| vey| wwq| qvd| zmd| uxn| yok| zub| nwb| ris| nqb| myi| ipz| min| nmy| kzp| lrp| wqo| irk| kvp| din| boz| fph| hxw| nbz| fpx| rdf| met| ybw| mhw|