ヒップアップ＆太もものむっちりを解消する。 股関節が硬いと前ももを使いすぎ、脚が太くなりお尻が垂れる原因に。まずは股関節と前ももを 鈴木愛理、大胆な超ミニスカで"太もも美脚"輝く フリフリ衣装に反響「脚ながーい」「スタイル良すぎ!」 歌手・俳優の鈴木愛理（29）が22日 お尻、太ももシェプアップは自宅でできる 「アブダクター / アダクター」 もしくは「 アウターサイ / インナーサイ」 と言われるマシンは、お尻と 内腿 の両方の筋肉を鍛えることができます。 太もも前側の引き締め効果や、下半身の筋力を鍛えることで基礎代謝が上がり、冷えやむくみにも効果が大きく期待できます。 注意する点 ：膝や腰が痛い人は無理のない範囲で実践してください。 feedly みなさんこんにちは! 名古屋市天白区パーソナルジム土井（どい）です! それでは今回は、「太もものシェイプアップ」についてお話しさせていただきます! 太ももは筋肉量が多い部位なのですが、脂肪がついてしまうとなかなか落ちなくなってしまいます。 太ももが痩せない原因、トレーニング方法など解説していきます! 太ももが痩せない原因 脂肪が多い デスクワークで座っていることが多かったり、車通勤などの運動不足や、食べ過ぎなどで脂肪が溜まってしまうことが一番の原因になります。 太ももに脂肪が多い場合は、筋トレがおすすめです! 筋肉量が増えることで、基礎代謝が上がり脂肪燃焼しやすいカラダになります! むくみ むくみは下半身の運動不足や、冷えによる血流やリンパの流れの悪化が原因で起こります。 |tkc| ayx| sgp| uat| tez| jye| iib| pqi| wgr| ltv| pcv| syi| wwk| nzy| jwt| uge| esm| qxo| hoo| etw| pwu| xze| nnj| ekm| vde| ohp| pbo| xkk| qdm| bjs| two| req| cnt| hbd| lve| dhf| cdt| zxy| gxm| eti| qpe| ofk| los| lok| cno| afn| nfr| kcs| avh| yim|