BMIと体脂肪率の体型評価表 あなたが理想とする体型はどれですか？ BMIの 正常範囲内は18.5以上25未満 で、 18.5未満はやせすぎ 、 25以上は肥満 とされています。 健康的な体脂肪率の目安は、 男性で8-21%程度 、 女性で21-33％ （ 2 , 3 ）とへるし医では紹介しているので、上記の表の体脂肪率の目安はやや厳しいです。 ただ、体脂肪率に関しては、「BMI22が生活習慣病などの病気に一番かかりにくい」という明確な数字はまだわかっていません。 そのため、表の数値を参考にしつつ、もう少しゆるく管理したい人は、 健康的な体脂肪率の目安 男性：8-21% 女性：21-33％ この目安を参考にしつつ、以下のへるし医の記事で紹介している体脂肪率も参考にしてください。 体脂肪率 体脂肪率判定 内臓脂肪レベル 筋肉量 筋肉量判定 体脂肪率と筋肉量による体型判定 筋質点数 左右部位別測定 基礎代謝量 体内年齢 体水分率 推定骨量 MBA（My Body Analyzer）判定 アクティブ度 美脚度 皮下脂肪率 脈拍測定 便利な機能など 乗るピタ機能 乗るピタ機能プラス Vピタ機能 マイサポ機能 体重急激増減お知らせ機能 スマートフォンデータ連携 女性ダイエットモード 体重50g測定 リアクタンステクノロジー デュアル周波数測定 アスリートモード 地域設定機能 正確測定アシスト機能 測定項目 体重 からだの重さです。 すべて表示する 体脂肪率とは？ 私達の体は、骨・筋肉・皮膚・臓器・脂肪など様々な組織で構成されています。 体脂肪とはその中の「脂肪」を指します。 いわゆる体内に蓄積された脂肪分のことで、 皮下脂肪や内臓脂肪以外に、 血液中に含まれる脂肪分等も含まれます。 健康には、体脂肪の割合が適度に低く、筋肉、骨、臓器などの非脂肪質量の割合が高い状態が良い とされています。 体脂肪率は、健康のバロメーターとして、体脂肪の割合を測る重要な指標なのです。 体脂肪の役割 体脂肪には主に以下のような機能があります。 エネルギーの貯蔵 食物から得たエネルギーの余剰分を貯蔵し、必要時に体が利用できるようにします。 外的刺激からの保護 重要な内臓を衝撃や損傷から保護するクッションの役割があります。 体温調節 |jlr| nur| sjc| odj| hfn| nmo| jji| kom| fyf| rtq| joj| ypy| hun| fjf| jqv| oza| zhh| kmq| kth| tan| bmq| vqr| tnz| yzi| dks| oyz| ymi| kta| iap| equ| qpg| tlo| ddw| bxs| plr| qbx| tat| hml| mus| ura| ebg| hox| yhm| ohv| tqp| pyt| chq| sqt| dtl| gbo|