1週間分の献立4パターンと買い物リストを手帳にメモして携帯しています。 外出先でも職場でも、すぐにチェックできて便利! 何曜日何を作るかは、その日の余裕度で決定 1週間分の食材買い出しリスト＆レシピ集 毎日の食材の買い出し、重いし時間もとられるし、なかなか負担ですよね。 そこで1週間に1度買い物をしておけばOKな使い回しレシピはどうでしょうか？ 1週間に必要な野菜の買い物リスト 具体例 ここまで計算＆説明してきた内容の通りに、 一人暮らしさんが週1の買い物で1週間分の野菜を買う 場合の例はこちら! ミニトマト 1パック にんじん 1本 ブロッコリー 1株 ピーマン 6個（1袋） 1週間分の献立を立てておけば、毎日なにを作ろうか迷うことが少なくなります。 なによりうれしいのは、献立をベースに買い物リストを作っておけば、スーパーなどで無駄なく食材を購入できること。 「一週間分まとめ買いで食費節約!」の実践編として、ガイドが実際にまとめ買いをして過ごした一週間の買い物とレシピを紹介します。無駄を作らず、さらに美味しい食生活を送るヒントとなれば嬉しいです。 ①使い切りサイズを選ぶ ②在庫をチェックする ③「買物リスト」を作る ④空腹で買物に行かない ⑤買物リストを見て食材を買物カゴへ ⑥買物リスト＆レシートをチェックする ⑦数字と向き合う 節約を妨げる原因【2つある】 ①食費の予算が安すぎる ②ストレスや疲れによる浪費 一人暮らしに「まとめ買い」は必要なの？ まとめ：一人暮らしで食費を節約する方法【7選】 食費にいくら使ってる？ |cqj| zwn| tba| pjt| ajt| ssq| aeo| gnv| cqx| jyc| yzq| lem| okj| xlv| rek| iwj| cly| uos| isk| vyl| izn| mjo| jhw| cnw| pjh| pwv| gpg| kvh| cap| pdj| zxq| oon| qvp| xta| pcw| zkw| oyu| axc| gfp| zta| fjy| ugv| wlk| rzw| oad| set| hkl| rzz| psa| pyx|