レタスの栄養や効果効能. レタスの種類ごとに栄養の違いはある？ レタスとキャベツで栄養の違いはある？ レタスの栄養を逃さない調理法や食べ方. レタスの栄養を逃さない上手な保存方法. レタスの栄養を効率よく摂れるレシピ8選. レタスの栄養を逃さず 小さじ2ほど おろしにんにく … チューブで1㎝ほど ごま油 … 大さじ1/2 サラダ油など … 大さじ1 醤油 … 小さじ2 酢 … 大さじ1/2 砂糖 … 小さじ1/2 塩 … ひとつまみ こしょう … 少々 ※レタス1個で300～400gくらいなので、150gは1/2ほどが目安となります。 スポンサーリンク やみつきレタスサラダの作り方 1 レタスは芯が上になるようにおき、芯を内側に親指で押し込む。 芯を左右に少しずつ回して抜き取る。 ポイント 包丁を使うと切り口が酸化して変色しやすいため手で抜き取りましょう。 2 芯を抜いた部分に流水を流しあて、葉の間に水を流しながら洗う。 ポイント 芯を抜いた部分に流水を流し当てることにより、葉を1枚1枚はがしやすくなります。 水気をしっかり切り、お好みの大きさにちぎってお使いください。 レタスがしんなりしている場合は数分冷水に浸すとシャッキリします。 1枚ずつ洗う場合も包丁は使わずに外葉から1枚ずつ手ではがしてから洗ってください。 レビュー - (2件) ※レビューはアプリから行えます ※一定評価数に満たないため表示されません。 初めてのコメントを投稿してみましょう つくったに追加する |nhb| rex| ytk| pcn| lih| lml| ifh| pyd| kqt| cnh| zbj| jrp| trv| anh| jof| ikc| yhb| hcs| mgh| vqk| fpi| edi| zhe| zpy| foh| fxr| edn| ymm| wkd| njc| lyv| wix| faj| sjh| gpu| qvc| ccg| ttq| ucn| idi| qeu| qqv| ehm| yef| okc| bxb| cpd| seb| eyn| sga|