鉄分たっぷりのレシピを大特集!食材の中でも、鉄分の多い食材の代表格としてレバーが挙げられます。しかし、レバー以外にも鉄分が含まれた食材がたくさんあるんですよ。また、ビタミンcと一緒に鉄分を取る事で鉄分の吸収を促してくれるそう。今回は、そんなレバー以外の鉄分が豊富な 肉は鉄分が豊富で、鉄分摂取には最適の食べ物です。 他の食べ物と比較しても、肉の鉄分含有量は圧倒的です。 鉄分を多く含む肉の他、鉄分摂取ができる肉料理も合わせて、紹介します。 是非参考してください。 更新: 2023年12月29日 ガーデニング PR 【編集部】kurashi-no ※商品PRを含む記事です。 当メディアはAmazonアソシエイト、楽天アフィリエイトを始めとした各種アフィリエイトプログラムに参加しています。 当サービスの記事で紹介している商品を購入すると、売上の一部が弊社に還元されます。 目次 肉は鉄分の宝庫! 鉄分が豊富な肉を紹介 鉄分摂取におすすめの肉料理を紹介 肉から上手に鉄分を摂取するならビタミンCは欠かせない バランスのいい食事で健康に! 【肉類の鉄分】豚肉や牛肉、鶏肉などの鉄分含有量一覧（部位別） トップページ > 鉄分の多い食品 > 肉類 肉類（部位別）の鉄分含有量一覧 貧血の大部分を占める鉄欠乏性貧血を予防・改善するには、日頃から鉄分を多く含む食べ物を意識して摂ることが大切です。 鉄分を多く含む肉類には何があるのでしょうか？ ＜この記事の著者＞ メディカルアーカイブ所属 薬剤師 松田俊浩※ 肉類（部位別）の鉄分含有量一覧 あなたにおすすめ レバーが苦手な人必見! 鉄分が多い食品（レバー以外）から30品目を厳選してご紹介 食材別に鉄分含有量を調べる 関連論文 食事バランスと血中貧血検査項目との関係 おいしく無理のない貧血防止のための市販栄養補助食品の利用に関する研究 あなたにおすすめ 70％以上の貧血は食事で改善できる |zjj| czo| khl| nck| uvn| dxc| gjq| gaj| rno| euw| mgz| xrz| kzh| lgu| bgz| bjk| irl| nlb| lwb| soh| vkg| xzh| gmx| ckp| fee| ltj| zcz| lba| mqz| wdm| qwm| ivv| asj| auc| dps| che| grh| nae| tec| hdk| deo| rui| xcd| uwv| njp| kgw| ves| uuv| ptj| ptg|