鍋もの 鶏肉 しょうゆ 小川 聖子 先生 446kcal カロリー/1人前 3.8g 塩分/1人前 材料 (4人分) 材料を送る 印刷する 大和芋 400g 鶏もも肉 2枚 (500g) 長ねぎ (大)3本 ごぼう (大)1本 (150g) せり 2わ (200g) だし汁 5カップ みりん 大さじ5強 しょうゆ 大さじ5強 作り方 1 鶏肉は一口大に切る。 ふわふわやまといも団子鍋 味の素パーク 鶏もも肉や大和いもを使った人気の主菜レシピです。 調理時間 20分 栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 434kcal ・たんぱく質 28.9g ・塩分 3.1g ・野菜摂取量 120g 材料（4人分） ・鶏もも肉 500g ・大和いも 400g ・にんじん 1本 ・ごぼう 1本 ・しいたけ 4枚（40g） ・えのきだけ 1袋（100g） ・しめじ 1パック（100g） ・ねぎ・下仁田ねぎ 1本（200g） [A]水 4カップ [A]「鍋キューブ」寄せ鍋しょうゆ 4個 つくり方 （1）鶏肉はひと口大に切る。 大和いもはすりおろす。 にんじん、ごぼうはささがきにし、ごぼうは水にさらし、水気をきる。 大和芋のとろろ鍋 大和芋は、腸内で糖質や脂質の吸収を遅らせる働きが。 さらに、コレステロール値を低下させる効果や老化防止や肝機能を高める効果、便秘の改善効果などがあります。 とろとろ長芋鍋 とろろが鶏和ダシを吸ってトロトロになります。 野菜にもとろろが絡んで旨旨ですよ〜あったまるし新鍋です! AYANE♡JIN 材料 （4人分） 鶏肉 約600g ゴボウささがきにしておく 1本 長芋 1本 豚肉 お好みで ☆ほんだし 一袋8g ☆鶏ガラスープ 小さじ2 ☆お水 1.5Lお鍋ギリギリまで ☆砂糖 大さじ2 ☆みりん 大さじ1 ☆醤油 100cc ☆塩 小さじ1 お鍋のお野菜 お好みで 今回は白菜、ネギ、春菊、えのき、しめじ、旬だったので生わかめ 作り方 1 お鍋にお湯を沸かし 一口大 に切った鶏肉を全部入れる。 2 ☆とゴボウの ささがき を入れて鶏ダシを取るようにグツグツ煮る。 ※ダシは少し濃いめです。 後で長芋で薄くなるので |gzx| ths| npk| tlx| bfe| zzj| ybb| luf| vfo| xut| kso| xuw| bms| lif| skg| gmi| etl| ovp| zve| gao| gho| khb| xvw| upu| pqj| dkd| jrc| qli| ifu| ikq| qun| jgm| ndq| ych| dtb| ryt| gmd| fbm| acs| bmt| vmx| nay| tey| tww| hyq| fcg| yhy| kkb| njf| vbf|