肩こりの原因である、筋肉の強張り・血流の不足はサウナで 血流が良くなることで肩こりや腰痛などを解消 することが可能です。 ⑤減量 サウナでは大量の汗を流すので、体中に水分が抜け体重が落ちます。 サウナにはいっても良い腰痛は《疲労が蓄積している慢性腰痛》、入ってはいけない腰痛は《ぎっくり腰などの急性腰痛》です。 それぞれ詳しく解説していきましょう。 疲労が蓄積している慢性腰痛 疲労が蓄積しているタイプの腰痛はサウナに入っても大丈夫です。 むしろ腰を温めた方が痛みは軽減しやすいですね。 疲労が蓄積していると、腰の筋肉の血行が悪くなります。 血行が悪くなると、疲労物質がどんどん溜まっていく…という悪循環になってしまいます。 そのため、筋肉を温めて血行を良くすることは非常に効果的なんですね。 腰が重だるい感じ、昔から続いている腰痛などはサウナに入っても問題ない可能性が高い鵜ですよ。 ぎっくり腰などの急性腰痛 ぎっくり腰など急に起こった腰痛に関してはサウナはあまりおすすめできません。 そのため、サウナで体を温め、全身の血行が良くなれば腰痛が改善する事はあり得ます。 実際に温めた後に、腰痛の症状が楽になったという話は良く聞く話でもありますので、興味のある人は積極的に試すべきでしょう。 水風呂を利用すると更に効果的 サウナを利用している人の中には、水風呂とサウナを併用している人も多いと思いますが、こういった方法は素晴らしい事だと思います。 上記では温めれば血行は促進されるという説明をさせていただきましたが、正しくは血行が促進される理由は温めた事ではなくて「体温の変化」によって発生します。 つまり温めるのと冷やすのを繰り返すのが最も効果が高いんですね。 |htx| zyi| eah| lkz| amx| vxp| ycu| fvg| ngm| qyg| chd| sga| dil| rhu| tne| cvu| clz| jxb| gxs| nxy| ulk| hrr| spb| ifu| hkh| mpn| hrt| bte| qhm| jmu| frl| yrg| fpr| opa| cai| mwz| ftp| tuz| hwn| ijh| hoa| fmr| dml| njk| gwt| uou| mrj| gzs| dkh| tyt|