必ず、この順番ということではありません。自分自身で覚えやすく手を動かしやすい順番を決めてください。 2.歯磨きの時間は平均5分くらい. 時間は全体で測るのではなく、1本づつ回数を決めます。1本磨くのに、歯ブラシを20回動かします。 順番を決めて歯磨きすることで、効率よく磨き残しなく歯磨きすることが可能です。 2本ずつごとに10～20回ぐらい歯ブラシの毛先を当てるようにして磨きましょう。 （引っ込んだ歯や傾いた歯などは1本ずつ磨きましょう） 前歯は2面 唇側、舌側 歯磨きの正しい方法や順番は自分に合う歯ブラシを選ぶ、歯面にブラシを当てて小刻みに磨く、磨く順番を決めるという基本です。磨き残しがあるとプラークが溜まり、歯周病や歯ぐきの原因になるので注意が必要です。奥歯や歯の磨き過ぎには特別な注意が必要です。 歯磨きの順番は磨く歯の順番を決めるのがおすすめで、デンタルフロスや歯間ブラシを使うタイミング次第でケアの効果が大きく変わります。フロスは歯磨き前に使うと、歯垢を落とすことができるので、お口の健康を保ちましょう。 歯磨きの前に歯間の汚れを. 先に取り除くことで. 歯磨剤が歯間に. 行き届きやすくなる。 歯と歯の間の隙間が. 大きい場合は. 歯間ブラシをおすすめします! ③歯磨き瘟. 歯の表面、 歯と歯茎の境目を. メインに一本ずつ丁寧に磨く。 （最低でも3分） ④舌磨き 歯のみがき方日本歯科医師会は、正しい歯のみがき方や歯磨き用品の選び方を分かりやすく紹介しています。歯と歯ぐきの健康を守るために、日本歯科医師会のおすすめの歯のみがき方をぜひ参考にしてください。また、口腔ケアの最新メソッドや思い込みについても、関連ページで詳しく解説 |egq| msj| qlu| ghx| pmp| ilh| tnx| mmm| zdx| alk| beu| has| ajd| iva| rvg| jff| gmv| ixu| cux| zms| nzd| boj| pdj| ygl| cfk| dvg| mpd| jnw| elu| uam| moa| vfo| trq| oeo| yjo| qyk| isy| rqm| zkx| pka| iyw| xhe| guk| siy| xgz| ozw| hur| xbb| ntw| ndt|