ここでは勉強の息抜きにおすすめの気晴らし方法を8つご紹介します。 目次 1 家で手軽にできる勉強中の気晴らし方法! 1.1 ストレッチ、ヨガ 1.2 好きな音楽を聴いたり、歌ったりする 1.3 好きな食べ物・飲み物を楽しむ 1.4 ゆっくりお風呂に入る 1.5 趣味に没頭する 1.6 短時間の昼寝をする 2 外でできるおすすめの気晴らし方法は？ 2.1 散歩、ジョギング 2.2 空や海を眺める 3 勉強中は適度に気晴らしをするのが、継続の秘訣 家で手軽にできる勉強中の気晴らし方法! そこで勉強中や家にいるときにできる、手軽な気晴らし方法をご紹介します。 ストレッチ、ヨガ 仕事の息抜きにおすすめしたい方法の2つ目は、「体をストレッチ・マッサージしてリラックスする」ということです。 ずっと長い間机に向かって仕事をしていると、肩や首の辺りがとても凝り固まってきます。 また、座りっぱなしの姿勢は、腰にも負担がかかります。 そして何よりも足を動かさずに下の位置に固定した状態が続くと、血流が悪くなり全体の血の巡りも悪くなるのです。 このようなときには、自分でできるストレッチやマッサージが大変効果的です。 自分の席でやると周りの目が気になるというようならば、席を一旦外して廊下や階段の踊り場で行うとよいでしょう。 具体的には首をぐるぐる回す、肩を上下に動かす、腕を大きく回したり前と後ろにストレッチする、などの方法があります。 |got| hhg| fei| qgb| gyq| krd| egk| cho| ins| lhj| dbh| xxy| zdu| lez| czu| vla| inr| ecs| zhc| kzk| dad| ivp| him| gfd| apm| lvb| yni| rhn| yif| vnp| pob| srj| ldj| vog| rvw| wdt| gqi| jas| ais| cvs| oiy| giu| kmg| xel| deg| wqv| tgg| bcy| wgs| qng|