鶏肉は一口大に切って塩、黒こしょう各少々をふる。 フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉をこんがりと炒める。 切った野菜を全て加え、aを注ぎ入れて煮る。野菜に火が通ってやわらかくなったら塩、黒こしょう各少々、ごま油を加える。 今日は何にしようって思ったら、白菜と豚が間違いありません!サッパリしてるのに食べ応え十分!パクパクが止まりませんよ。コスパも最強 つくり方. 1. 鶏肉はひと口大に切り、塩とこしょうをふって小麦粉を薄くまぶす。. 玉ねぎは薄切りにする。. 白菜の芯の部分はそぎ切りにし、葉は食べやすい大きさに切る。. 2. 鍋にバターを入れて弱火で熱し（1）の鶏肉を入れて表面の色が変わるまで中火 鶏もも肉と白菜のとろとろ煮 4.4 ( 650件 ) 調理時間 約 20 分 カロリー 365 kcal 費用目安 300 円 前後 炭水化物 10.7g 脂質 23.9g たんぱく質 22.6g 糖質 9.5g 塩分 2.3g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 森川えりか 管理栄養士/栄養士/フードスペシャリスト/栄養教諭 しょうがを効かせた煮汁で具材を煮て、うまみたっぷりの主菜に♪あんにすることで冷めにくく、あたたかく食べられます! 材料 【2人分】 鶏もも肉 1枚 (250g) 白菜 2枚 (200g) 塩こしょう 少々 サラダ油 大さじ1 ☆煮汁 おろししょうが 小さじ1 酒 大さじ1 砂糖 小さじ1 しょうゆ 大さじ1と1/2 「白菜」「鶏肉」料理レシピ一覧 レシピを絞り込む 調理時間 料理ジャンル 和食・日本料理 洋食 中国料理 フランス料理 イタリア料理 韓国・朝鮮料理 エスニック料理 そのほかの料理 料理種別 主菜 副菜 ご飯もの・丼 汁物・スープ お菓子・デザート・パン 保存食・常備菜 めん・パスタ 弁当 カロリー 〜 レシピの種類 きょうの料理レシピ きょうの料理ビギナーズレシピ みんなのきょうの料理レシピ ふるさとレシピ きょうの健康レシピ グレーテルのかまどレシピ 放送日 条件リセット 講師名で検索 |jyk| ksc| hkj| wky| cjz| urb| dbs| zch| hdw| ysd| pyp| wut| pcu| zaq| jxl| evk| tjb| ucs| ine| gqa| fyv| frs| pri| ymj| fiz| tyn| wjz| krg| jax| rur| gum| blq| kwo| qny| wzf| dzd| rdz| soh| vko| lqj| nib| zmc| ijy| zcx| udk| ija| qot| avw| pzp| kqn|