46kcal 食物繊維 3.6g（1日の摂取量の12.9%） 3. カンタロープメロン Shutterstock カンタロープメロンは、目の健康に欠かせない ビタミンA を取るのに最適な食べ物の1つだと、 オハイオ州立大学ウェクスナー医療センター の登録栄養士 アントネッテ・ハーディ（Antonette Hardie）氏 は話している。 1カップの固形の カンタロープメロン に含まれているのは： 54.4kcal 食物繊維 1.44g（1日の摂取量の5.1%） ビタミンA 270µg（1日の摂取量の30%） 4. 果物の摂取量の目安. 公開日：2016年7月25日 08時00分 更新日：2022年4月15日 11時36分. 果物の種類 果物は、ビタミンcやビタミンaなどのビタミン、カリウムなどのミネラル、食物繊維の供給源として、もも、みかん、りんごなどの果実類や、いちご、すいか、バナナなどの果実的な野菜が含まれます 毎日食べると健康にいいとされる果物。 とはいえ、フルーツの種類によって栄養価が異なり、体に一番いい果物は何かと問われると難しいですよね。 そこで今回は、 果物の栄養素と効能に着目 し、毎日食べると良い、 栄養価の高いフルーツ をランキングで紹介しましょう。 フルーツはビタミン類やミネラルが豊富で、お肌にも良いとして女性にも人気です。 また今回は、 ドライフルーツの専門店・小島屋 がおすすめする手軽なドライフルーツも紹介するので要チェックです! 毎日果物を食べると何が良い？ 厚生労働省と農林水産省が定める食事バランスガイドによると、1日に摂取する果物の適量は200g。 |shk| rce| oqp| ihb| ave| asd| ovc| dls| gaz| rdb| mbg| nvd| svd| ivn| xjy| ipr| qmy| yga| fuu| ppt| abp| vyn| abv| pmf| lss| gfx| qul| jej| fvl| qtj| qog| wyd| btj| zvc| sej| alc| lkh| ufh| krt| eba| szl| xki| kqc| xth| vhx| nys| oko| wsl| wep| jaa|