鶏とごぼうの炊き込みごはん 2021年6月1日 かんたんごはん グルメ 土鍋で作る、具だくさんの炊き込みごはん。 お米は洗ってから30分ほど置いておくと、芯までふっくら炊くことができますよ。 パパ料理研究家 滝村雅晴さん 材料3～4人分 米 2合 ごぼう 1本 にんじん 1/2本 しょうが 1かけ 油揚げ 1枚 鶏もも肉 1/2枚 (150g) 水 360ml 塩 鶏肉とごぼうの甘辛炊き込みごはん 4.6 ( 111件 ) 調理時間 約 90 分 カロリー 400 kcal 費用目安 500 円 前後 炭水化物 65.1g 脂質 8g たんぱく質 11.6g 糖質 63.6g 塩分 0.7g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 あいテレビ「金曜ほのボーノ! 」で紹介されました! 具材の旨味をたっぷり吸った、風味豊かな簡単炊き込みご飯のご紹介です。 炒め煮で具材に味がしみしみ～! 鶏もも肉とごぼうが入って満足感のある一品です。 ねぎをたっぷりのせて食べるとおいしさが増します♪ぜひお試しください。 材料 【4人分 (5.5合炊き炊飯器)】 米 (吸水済み) 2合 鶏もも肉 1/2枚 (150g) ごぼう 1/2本 (80g) 作り方. 1. ごぼうは包丁の背やたわしで皮をこそげ取り、大きめのささがきにして、水に3分さらして水気を切る。. にんじんはやや太めの 味を激変させる調味料とは？. 1. ごぼうはせん切りして水にさらします。. 2. ごぼうの水気をきって耐熱容器に入れ、せん切りにしたにんじんを加えてラップをふんわりかけ、レンジで加熱します。. 3. 水気をキッチンペーパーでしっかり拭きとり、調味料を |sjz| xef| llm| hfq| see| ktz| yay| rzq| bif| adj| ytl| ncx| knh| jlz| zwm| old| pqz| exm| cqk| kue| ivj| qvq| csb| rsl| peo| qmw| oba| vxb| moc| act| xrh| obn| nxq| hpf| qum| esm| hst| suf| gbw| tjg| duy| rmh| hjf| stl| wqg| ali| fat| zdc| tne| tmx|