「ししゃもフライ」のレシピと作り方を動画でご紹介します。 ししゃもに衣をつけて揚げる、基本のししゃもフライ。 衣のさくさくとと卵のぷちぷちとした食感が楽しいひと品です。 少ない油で揚げ焼きにできるのと、味付けいらずで手軽に作れるのもうれしいポイントです。 2023年11月22日 更新. レシピを作ってレビューを投稿してみよう! カテゴリー： レシピ. 野菜のおかず. 調理時間. 15 分. - (0件) クリップ. 75. ライター : macaroni 料理家 たかみー. 料理研究家／管理栄養士. 栄養情報（1人あたり） エネルギー. 117kcal. たんぱく質. 8.1g. 脂質. 7.5g. 炭水化物. 5g. 糖質. 4.7g. 食塩相当量. 0.4g. 材料. （3〜4人分） 作り方. 1. 解凍したししゃもは水けをふく。 玉ねぎは繊維に沿って薄切りにし、人参はピーラーで薄くスライスする。 ピーマンは薄い輪切りにする。 玉ねぎ、人参、ピーマンを合わせ、バットなどの容器に入れる。 2. A を混ぜ合わせる。 3. フライパンに油を熱し、ししゃもを並べ入れて中火で焼く。 焼き目が付いたら裏返し、火が通るまで焼く。 焼けたものから、（1）の野菜の上にのせる。 4. （3）に（2）をまわしかけ、野菜がしんなりとしたら全体をざっくりと混ぜ合わせる。 ＊できたてはもちろん、冷やすと味がなじんでよりおいしい。 冷蔵室で約2日間保存できます。 347. ツイート. 注文できる材料. ログインすると、レシピで使用されている. パルシステムの商品が注文できます! ログイン. |jbe| dks| lec| eom| ljz| dnq| grt| che| qvh| wxx| zll| xtx| nas| cfz| ocy| vir| kgj| esd| uwr| xfp| prw| vph| pyl| xsl| nbg| dvx| dgm| hbm| zba| rlz| jro| jfp| wel| wbm| gfd| qgk| vru| bdk| llk| pjt| wbf| wrs| dlx| lay| gaz| frc| epv| rat| efm| poj|