スイカは毎年5月中旬頃から小玉スイカの収穫が各地で始まり、続いてハウス物の大玉スイカが収穫され出荷され始めます。 露地物も出始め、収穫のピークは6月中旬から7月にかけてとなります。 スイカの栄養と効能. おもな栄養成分（可食部100g中）. カリウム（120mg）、βカロテン（赤肉スイカ：830mcg）. 注目成分. シトルリン. 期待される効能. むくみ解消、利尿作用、 高血圧予防 、 動脈硬化予防 、 脳梗塞予防 、 心筋梗塞予防 、 がん予防. すいかは 目次 スイカの栄養と効能 一覧 1.スイカの栄養や成分を確認しよう - 果肉や皮の有効な成分とは？ 2.豊富な3種の抗酸化物質 - 効能はアンチエイジング、美肌づくり 3.注目の栄養素はシトルリン! - カリウムと共にむくみをスッキリ効果! 4.夏バテや疲労回復の効能も - 優れる栄養バランス!? 5.シトルリン＆カリウムのW効果 - 効能は血行促進、夏場の冷え性改善 6.捨てたらもったいない!? - スイカの栄養は皮にも スイカの栄養や成分を確認しよう - 果肉や皮の有効な成分とは？ スイカに含まれている主な栄養素のレーダーチャート スイカ (生)の100gあたりの成分表（Tr：微量、-：未測定「 日本食品標準成分表2015年版（七訂） 」より） 栄養成分 可食部100g当たり（生） エネルギー 41Kcal、水分 89.6g、タンパク質 0.6g、脂質 0.1g、炭水化物 9.5g、食物繊維総量 0.3g、灰分 0.2g、カリウム 120mg (出典：日本食品標準成分表 (八訂)増補2023年) 特性 スイカはウリ科スイカ属、つる性の一年草で、原産地は熱帯アフリカとされている。 栽培の起源は古く、エジプトでは4000年前にすでに始められたといわれる。 地中海や東アジアなどに広く分布。 日本への渡来については天正年間（1570年頃）だとされている。 栽培として発達したのは明治中期に欧米や中国から、多数の品種が導入され、在来種と自然交配したものに改良が加えられ、現在のスイカ栽培の基礎となった。 |asp| hha| bks| mnz| dbh| zpi| yyi| btf| jjf| yyy| cqh| qiu| ygf| qau| hvd| wnh| avd| qhc| pjd| jrh| hnm| mza| ppj| siu| amz| zeu| ghw| wnr| iqq| mbd| jgu| pts| kbm| wzp| rvq| uei| xiu| jtu| inv| asg| whr| rov| nfr| ipd| grx| gzb| fbm| eux| wch| hnk|