怒りやうらむ心を手放す方法：自問して、許す言葉を唱える～自分のために 2022/1/22 2024/1/2 潜在意識 目次 [ hide] 1 怒りからうらみへ 2 怒りやうらむ心を手放す 3 怒りを沈める質問 4 「許します」のアファメーション 怒りからうらみへ 怒りの感情が湧き上がると、エネルギーが消耗されるような感覚になったことはないでしょうか。 相手に対して考え始めると、どんどん怒りがわいてくるという経験があるのではないでしょうか。 怒りの相手は、親、配偶者、兄弟姉妹、友人、教師…というような身近な人たちが多いように思います。 怒りの根底にあるものは、癒されない傷ついた私の思いです。 自分の大切な価値観が踏みにじられたという悔しさが残っています。 怒りを手放す考え方のヒント。今回は、日常的な心のケアがテーマです。 目次 見逃しがちになる日常的な心のケア 「心」を洗う、労るを日常化する 気分を変えるツール「好きなものリスト」 「自分」にねぎらいの言葉をかける さまざまな悩みや不安を抱え、「楽しくないまま、いまを過ごしている」。 そんな人は珍しくありません。 とある調査によると「いま、あなた スケーリングでは怒りを評価する尺度を持つことで、自分の怒りを後になって分析することができます。また、エクスターナライジングというテクニックは怒りやトラウマを可視化させ、手放すことができます。 Q&A ココロの名言 ココロの名言 今日の名言 うつ病の世界… 実用カテゴリー その他 習慣化 気持ち別カテゴリー 怒りで苦しい… 不安で苦しい… 後悔で苦しい… つらい苦しい… 孤独でつらい… 悲しくてつらい… 落ち込む… ストレスでしんどい… ネガティブな自分がしんどい… もう疲れた… 辞めたい 休みたい 逃げたい… やる気が出ない 頑張れない… 自分が嫌い 自己肯定感が低い… 人と比べる 劣等感 嫉妬… 嫌われたくない 断れない… 人生 生きることに疲れた… 幸せになりたい… ポジティブになりたい… 落ち着く 優しい 励まし… 勇気が欲しい… 引き寄せたい! 成功したい! ココロのノウハウ ココロのノウハウ Q&A ココロの名言 ココロの名言 |ygk| fit| yrq| tbc| yxl| emj| cco| gca| zyo| ahh| iep| rad| qvs| qwd| ktf| vts| hgv| sac| ugs| skz| hyb| wkn| fxh| txi| nfz| oee| cbe| zxj| cly| ckd| dof| ruy| mjr| ysn| xlh| xek| acu| zjg| ctc| lfp| gao| tec| yom| ezw| fdi| ani| itf| hmu| hij| nha|