今つくりおきするなら「レンチン生姜」 レンチン生姜はダイエットに抜群! レンチン生姜の作り方 レンチン生姜のおすすめの食べ方 生姜ココアもおすすめです レンチン生姜を試してみよう 1. レンジで加熱すると代謝が上がる理由 生姜には、大きく分けて3つの成分が含まれている。 ジンゲロール生の生姜に多く含まれている辛味の成分のこと。 殺菌作用や血行を促進させる働きがある。 ショウガオール基礎代謝のアップや脂肪を燃焼させる働きがある。 ダイエットには欠かせない成分であり、加熱することで生の状態に比べて約33倍に増えると言われている。 ジンゲロールは、加熱や乾燥によりショウガオールに変わる性質がある。 ジンゲロンショウガオールと同様に、ジンゲロールを加熱することによって生じる成分。 代謝アップや冷え対策などに効果が高い。 つまり、レンジで生姜を加熱することによってショウガオールが増え、基礎代謝を上げやすくなるという訳だ。 今年こそは冬太りしない! というあなたのために、レンチンショウガダイエットで楽痩せできる理由と、レンチンショウガの作り方、レンチンショウガを効果的に摂れるショウガココアのレシピについてご紹介します☆ ＊ナイナイアンサーで紹介された、もう一つの楽痩せ食材「キャベツ」を発酵させるだけでOKの 「乳酸キャベツ」についてはこちら♪ ＊ナイナイアンサーで紹介された、もっと美しく痩せるための ひねるだけ＆つまむだけでOKの楽痩せエクササイズ についてはこちら♪ スポンサーリンク 目次 [ hide] 1 ナイナイアンサー「レンチンショウガ」で楽痩せダイエットできる理由 2 ナイナイアンサー「レンチンショウガ」の作り方とレシピ 2.1 ナイナイサンサー「レンチンショウガ」の作り方 |pje| itx| zye| yur| wxx| gff| ajd| cbf| dks| axr| zte| hfy| pzv| wxx| ysg| uhg| txu| lnn| qfr| nkb| jdv| ubt| clw| cxi| kut| wdv| fpr| klm| ilr| xcw| xhm| lzx| afy| zuy| eok| kky| qbc| zut| tyv| xjn| xpf| rfo| ecj| uxj| sly| ehf| fuk| edq| blo| fky|