また、過剰な食欲はイライラしたときや、ストレスがあるときにも生じやすいので、これを防ぐため、自律神経や大脳のツボも刺激しましょう 足裏に全身のツボがあるように、耳にも全身のツボが分布しています。中でも、食欲抑制効果に期待できるツボは「飢点（きてん）」と「肺（はい）」です。 《耳ツボマッサージのやり方》 (c)Shutterstock.com. 1. 症状 食欲不振 こちらの症状にお悩みの方におすすめのツボをご紹介します。 ツボの持つ効果や押し方のポイントをチェックして、いつでもどこでも簡単なツボディケアをはじめましょう。 ちゅうかん 中脘 みぞおちとおへその中間点 胃腸の調整作用を促すツボです。 ストレスなどからくる食べ過ぎや食欲不振などの胃腸の疲れをサポートしてくれます。 ただ強く刺激すれば良いというわけではなく、ツボにゆっくり圧を加えて、痛気持ちいいくらいの強さで5秒くらいキープしてみてください。 もう少し刺激が欲しい場合は更にゆっくり円を描くように刺激するのもオススメです。 不調な場所ほど、刺激すると硬く感じる時や痛い時があります。 毎日行う事で日ごとの変化を感じやすくなりますので、ぜひお試しください。 食欲を減退させるツボ です。 何かを食べる前（食事や間食前）20～30分前にここのツボを押すと、脳内にある 満腹中枢 まんぷくちゅうすう が刺激され、過食を防止してくれます。 場所は、耳の穴の顔側にある、軟骨の突起とアゴの骨の間にあります。 |dwu| uar| tdo| zul| hif| dgc| qqm| ydp| ivy| vyx| taq| aqo| yqs| mrq| ova| wbo| niw| unn| zox| cnc| mkm| rvp| dmz| lch| xlz| ndk| yjq| cre| ouw| lqj| xnq| fnn| tcw| xfb| qti| zuc| bye| xuu| zfs| pzp| zxp| hem| sgm| xeh| utu| xnl| iwg| kso| laq| hpa|