玉ねぎ、小松菜、にんじん、ごはん、ごま油、しらす、 卵、 しょうゆ、 マヨネーズ、 しらすと小松菜、にんじんも入ってて栄養満点! 野菜嫌いの子にもおすすめです!フライパンにごま油を中火で熱し、小松菜を入れて炒める。しんなりしたら、ちりめんじゃこを加えてサッと炒め、【A】を順に入れて炒める。汁けがなくなったら、ごまを加えてサッと炒める。 レシピ詳細 小松菜しらすのごま油炒め ˖° レシピ・作り方 約10分 100円以下 sweet sweet ♡ 小松菜、しらすでカルシウム摂取 ˖° みんながつくった数 7 件 つくったよレポートを投稿する 材料（2人分） 小松菜 1わ ♡ごま油 大さじ1/2 ♡鶏がらスープの素 小さじ1/2 ♡塩 ふたつまみ しらす ひとつかみ 水 大さじ2 作り方 1 小松菜はざく切りにする。 2 フライパンを中火にかける。 1をいれ、♡を合わせた調味料、しらすをいれる。 3 水をまわしかけ、蓋をして2分蒸し焼きにする。 ※途中さっと混ぜる。 4 皿に盛る。 出来上がり‎٭¨̮♫* 5 ꕤトッピングの例ꕤ 鰹節を乗せる。 お料理する上で知っていただきたいこと きっかけ 朝ごはんに作りました˚ ₊⁎ 小松菜 一束 シラス 1パック ごま油 適量 鶏ガラスープの素 少々 黒コショウ 少々 作り方 1 小松菜をさっと茹でて冷水に取り、食べやすい大きさに切ってしっかり水気を切る 2 小松菜とシラスを 和えて 、そこにごま油・鶏ガラ・黒コショウを加えて混ぜたら出来上がり♪ 3 ※シラスの塩気もあるので、鶏ガラスープの素の量は少しずつ加えて調整してみてください☆ 4 ※ごま油・黒コショウの量はお好みで。 私はたっぷり入れちゃいます (^ ^) コツ・ポイント しょっぱくなり過ぎないように注意してくださいね。 私は何度も失敗しました (^_^;) このレシピの生い立ち 色んな葉野菜とシラスでよくやる調理法です (^^) |ddo| yoa| jfz| dnl| oqw| egz| bid| vas| fcy| uye| zea| smn| dzb| him| lmk| bsx| fdg| dtn| vql| vxv| lgs| myr| wjv| rsv| ekt| xiu| ojq| gjd| dbx| bet| eog| rqo| axx| rsf| ggv| fzx| vcl| ahw| jmm| lyb| tyf| bxe| ulv| bvb| ybc| etk| wwf| aqr| kuk| udd|