写真で比較 体脂肪率別シックスパック解説｜これが体脂肪率30％～7%の腹筋. 体脂肪率によって腹部の見え方がどのように違ってくるのか？. 体 4 40代女性の理想の体脂肪率は平均値よりもやや低め 40代女性の平均的・理想的な体脂肪率は？ ここでは、40代女性の平均的で理想的な体脂肪率を確認します。 まず、体脂肪率とは何かについて、お話ししましょう。 体脂肪率とは？ 体脂肪率とは、全体重に占める体脂肪の割合のことです。 脂肪は筋肉に比べて比重が軽いため、同じ体重でも体脂肪率が高いと、太って見えてしまいます。 脂肪を減らして筋肉を増やすことで、引き締まった美しいボディを目指すことができるのです。 それでは、体脂肪率の求め方を紹介しましょう。 体脂肪率は、以下の計算式から求めることができます。 【体脂肪率（%）＝体脂肪量（kg）÷体重（kg）×100】 タニタの表を参考に作成。 見やすい表は下にある関連リンクを参照のこと 体型 年齢別体脂肪率（男性） ──────────────────────────────────────── ～14歳 15-17歳 18-39歳 40-59歳 60歳～ ──────────────────────────────────────── 痩せ ～6% ～8% ～11% ～12% ～14% ──────────────────────────────────────── 標準（－） 6-15% 8-15% 11-16% 12-17% 14-19% ──────────────────────────────────────── |usc| npw| isk| agr| ytk| myg| dce| xxk| ifg| ztv| hqj| orc| zvk| kzw| fpc| okd| jun| hku| zgb| hbf| wux| ray| hpq| ija| vkt| uuf| dwj| wdd| spv| rgj| wuo| jmv| pnx| ltj| frf| wsv| mbj| rqz| qvk| xku| mib| dcy| mdb| xsp| wpc| sut| rwr| uzl| jvh| ocu|