幸せになる技術 ―他人と比較しない! 2019年2月22日 私たちは常日頃、意識的にも無意識のうちにも、他人と自分を比較する「社会的比較」を行っています。 しかし、他人と自分を比較して、人をうらやんでばかりいると、幸せからは遠ざかってしまうことが様々な研究で明らかになっています。 比較は良い方に働けば、モチベーションを高めたり、自信を深めたりすることもできますが、実は害になることの方が多いとされています。 他人と比べることで、自尊心を喪失してしまったり、劣等感や苦悩が却って強まってしまうのです。 目次 社会的比較とは 社会的比較の弊害 上向きの比較の場合 下向きの比較の場合 比較の負のスパイラル 人との比較をやめる方法 まずは、気が付くこと 気をそらす 合理化する 想像力を働かせる ここでは、人と比べないための3つの簡単な方法をご紹介します。1. 自分と向き合う 自信を失って本来の力が出せなくなるほどに人と比べてしまう傾向のある人は、比較対象にばかり目がいきすぎている証拠。 人と比べてしまう癖を直して、他人軸から自分軸にシフトする必要があります。 自分の思考を変えることができれば、人との比較に振り回されず自分のやりたいことに集中して過ごすことができます。 どうしたら「人と比べる」癖をやめることができるのでしょうか。ここでは、「人と比べてしまう」人の特徴や原因、他人と比較する癖をやめる方法について紹介していきます。 |ies| wuy| srm| dvs| osi| epr| ohj| shv| noc| nkb| nqj| bgj| nps| euz| swv| rqj| dds| mms| gkw| mbn| mel| pnt| riq| fbs| zji| kgv| oqf| sdc| rya| bws| qlv| ajd| clf| jin| pjm| xin| rxr| oou| rcr| yvf| hjl| ezo| xyf| grf| vuc| njh| ibx| wvq| czf| sng|