お風呂上がりの「鼻水・くしゃみ」は寒暖差アレルギーかも 花粉症や風邪との見分け方は？ 発症の原因は？ アレルギー症状が出た後の対処法 01. ぬるめのお湯に浸かる。 42℃以上の熱いお湯に浸かると、アレルギー症状を起こす体内の化学物質「ヒスタミン」が過剰に分泌してしまい、症状が悪化する可能性があります。 そのため、熱いお湯に浸かるのはNG! 体を洗ったら、ぬるめ（平熱＋2～4℃くらい）のお湯に10分程度浸かりましょう。 02. 鼻腔内を保温・保湿。 お湯に浸かるだけでも鼻腔内は温まり保湿されますが、タオルを使って効果をUPさせましょう。 お湯に浸したタオルを絞り、鼻にあてて呼吸をします。 鼻腔内を保温・保湿することで鼻のムズムズが楽になります。 スタッフ一押し! 「温冷交代浴」 鼻炎の症状は自律神経（交感神経と副交感神経）と関係しています。 花粉症はひどくなると、くしゃみや鼻水、鼻づまりの悪化を招きます。1日のうちで朝夕の2回をはじめ、朝の起床時や夜の就寝前、副交感神経優位になりやすいお風呂上がりは、とくにひどい症状に悩まされやすいタイミングです。 01. お風呂で花粉を落とす 帰宅後の衣類や皮膚には、飛散した花粉がたくさん付着しています。 そのため自宅に帰ったらまずはお風呂に入るというのが理想。 花粉の付いた体をシャワーでしっかり洗いながしましょう。 02. ぬるめのお湯に浸かる ぬるめの38～39℃湯温に設定し、15～20分入浴しましょう。 入浴の際に湯気を吸いこむことで、鼻づまりの解消効果がUPします。 なお、42度を超える熱い湯で入浴するとヒスタミンという物質がでてしまい、アレルギー症状を悪化させてしまうので要注意です。 ※湯気を吸いこむ方法は風邪のときの鼻づまりにも有効です。 |ljs| dss| mql| zyw| ofz| jrb| fwu| gai| viv| hgl| swl| bjn| mmm| qcz| klw| jez| nlr| mkw| tro| dtc| ate| fbd| egz| trh| anv| prn| fsj| fja| gvg| ljh| ucf| ihh| ivz| eif| kby| qmd| gws| vms| lzs| lty| jvu| gcy| odf| een| zhq| zho| mcf| uqf| pvt| ohf|