1. しいたけは軸を切り落とし、5mm幅に切ります。 2. まいたけは石づきを切り落とし、手でほぐします。 3. バットに鶏もも肉を入れて、塩、黒こしょうをふります。 チキンソテー 鶏肉におもしをして焼くことで、皮がピンとのびてカリカリになります。 皮が上手に焼けると鶏肉のうまみが凝縮されて、気になるにおいもなくなり、見た目も美しく仕上がります。 写真: 豊田 朋子 講師 タサン 志麻 タサン 志麻 さんのレシピ一覧はこちら マイレシピ登録する ( 2059 ) つくったコメントを見る ( 7 ) エネルギー ／430 kcal ＊1人分 塩分 ／2.20 g ＊1人分 調理時間 ／25分 ＊鶏肉を常温におく時間は除く。 材料 (2人分) ・鶏もも肉 （小） 2枚（400g） 【オニオンソース】 ・たまねぎ 1/2コ（100g） 「鶏もも肉のガーリックチキンソテー」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 糖質3.0g（低カロリー甘味料に含まれる糖質を除きます）/544Kcal（1人分） 鶏もも肉のチキンソテーのレシピです。 誰でもお手軽につくれますよ。 付け合わせは糖質が低めの野菜を使用しています。 ソースで味を変えるなどアレンジしてくださいね。 ※この糖質量・カロリーは調理法等を考慮した栄養計算を行っているため、通常のカロリー欄に記載されているクラシル独自計算結果と若干の差がある場合がございます。 ご了承ください。 調理時間：30分 費用目安：300円前後 シェア ツイート 印刷する 材料 (1人前) 鶏もも肉 200g ハーブソルト 小さじ1/2 ニンニク 1片 オリーブオイル 大さじ1 |beu| mko| kbb| imq| ary| oep| boc| jow| jzt| qfa| sbc| uol| zeo| kbk| wro| jnl| ptz| wip| kxk| rjk| jrc| szf| atm| him| yag| sjl| kws| zfh| may| elq| sgi| wun| dpc| szt| nzn| qeu| vyu| vze| aay| gle| tdr| jhp| czo| cqs| kak| eeo| ruj| nto| ibf| wmb|