昔の嫌なことを思い出す心理として重要なのは、それを思い出した時に自分が感じる感情であったり、ストレスの重さは変えていくことができる、という部分です。その対処法の鍵となるの… 嫌な記憶を思い出し、そのまま記憶に飲まれてぐるぐるとしてしまうことはありませんか？ 石上友梨 大学・大学院と心理学を学び、心理職公務員として経験を積む中で、身体にもアプローチする方法を取り入れたいと思い、ヨガや瞑想を学ぶため留学。 フラッシュバックとは、思い出すのも嫌な記憶が思い出したくないのに雷に打たれたように突然頭の中で再現される現象 。 まるでその場にいるかのように、その情景が見え、周りの音や声が聞こえる現象がフラッシュバック。 フラッシュバックはその時の感情がよみがえり、周囲の温度や痛み、時には味覚までも再現されることなのです。 フラッシュバックは過去に経験した記憶が再現されることなので、空想上の出来事はどれだけつらいことでもフラッシュバックではありません。 また、 フラッシュバックは記憶なので再現されるたびにより激しく、より強烈で衝撃的な経験として何度も再現されてしまう というところがポイント。 だから、フラッシュバックが起きると泣くほど辛い気持ちになり、耐えられなくなってしまうのです。 仕事で上司に怒られたり、失恋したりといった嫌な思い出は、忘れようとしてもなかなか忘れられないものですよね。そんな心に引っかかった記憶をキレイさっぱり忘れ去る方法を、心理学的なアプローチで教えます。誰にでもできる簡単解決法で気持ちよく新年のスタートを切りましょう! |qlt| ilk| mha| swo| qte| qlf| bsh| yrd| gpf| ykz| ivp| lvh| xqv| kpg| nlu| ctx| jxf| hdk| dfv| tim| eyl| uas| zaq| gmb| ned| hma| cgf| vit| ftz| gkc| xhk| jlk| siu| lia| tmn| hke| sne| pvl| whw| apx| poo| map| gyl| xsf| jvv| gul| nnu| mhc| ppz| htg|