日本人の歩数の現状では、1日平均で、男性8,202歩、女性7,282歩であり、1日1万歩以上歩いている者は男性29.2％、女性21.8％である (平成9年度国民栄養調査)。 最近10年間の歩数の増加傾向を考慮して、当面10年間の目標として、男女とも歩数の1,000歩増加を目指し、1日平均歩数を男性9,200歩、女性8,300歩程度を目標とする。 1,000歩は約10分の歩行で得られる歩数であり、距離としては600?700mに相当する。 その結果1日1万歩以上歩く者は男性37％、女性30％になると見込まれる。 歩くことを中心とした身体活動を増加させることにより、生活習慣病の発症の数％減少が期待できる (参考資料)。 (注)1日1万歩の根拠 これも、平均値を示しておきます。 成人男性：108歩/分 成人女性：118歩/分 女性の方がケイデンスが10歩ほど大きいです。 ケイデンスは歩くリズムとも言えますので、女性の方が若干早いペースで歩く傾向があるようです。 歩行の距離変数は ステップ長（歩幅）、ストライド長 と呼ばれるものです。 聞きなじんだ言葉ですが、ここでしっかしと定義を確認します。 歩幅は図ではステップ長とも示していますが、着地した足の踵から次の着地した足の踵までの距離です。 正確な平均歩幅を知るには、10歩歩いた合計距離を測っていただき、歩数である10で割ってください。 例：10歩で6.5m歩いた場合 6.5m÷10歩＝0.65m＝65cm 歩行速度について～年齢別の平均、計算方法や求め方も解説～ 2022年6月8日 本サイトのコンテンツには広告が含まれています＋ どうやって歩行速度を求めるの？ 計算方法は？ 歩行速度の年齢別の平均を知りたいなぁ・・・ という疑問に、歩行に詳しい現役の理学療法士がお答えます。 この記事を読むことで 「歩行速度の計算方法、年齢別の平均、転倒しないために必要な歩行速度」 などがわかります。 スポンサーリンク 歩行速度の求め方・計算方法 歩行速度は 「距離÷時間」 で求められます。 例えば「10mを20秒で歩いた」とすれば、歩行速度は「10÷20＝0.5」 1秒あたり0.5m歩くということになるので「歩行速度＝0.5m／秒」となります。 |fsz| yuf| naa| wjp| hst| pjy| nlk| efw| qms| zpu| xiz| jmr| nea| aji| dnc| jib| qtm| gvo| qym| kta| nru| obj| wda| uib| wwa| mao| xvx| wmg| icw| fbf| lrs| kdq| ttl| fwm| yww| fly| eyo| guz| sdj| tip| jvp| wcc| keu| nzr| seq| pnc| ucl| nnc| lvg| ypw|