勝亦教授は「中殿筋が働かなくなると、足を左右に開きにくくなります。また、片足立ちでバランス良く立つことが難しくなります。たくさん走ったり、投げ込みをしたりすると筋肉が硬くなるので、ほぐして柔らかくします」と説明した。 大谷翔平 写真：AP/アフロ 大谷翔平（29）のキャンプ12日目、今キャンプ2度目となるライブBP打撃（実戦形式の打撃練習）を行った。 大谷選手は 松井裕樹 Photo by Norm Hall/Getty Images パドレスの松井裕樹投手（28）は22日（日本時間23日）、アリゾナ州ピオリアで行われたドジャースとのオープン ①あぐらをかいて、両手を体の前につく ②片脚を後ろ側に伸ばす ③上半身を起こし、呼吸を10回行う ④左右の脚を入れかえて反対側も行う 中臀筋のほぐし方④テニスボールを使った筋膜リリース ①お尻と床のあいだにテニスボールを挟む ②腰をひねってお尻の外側の筋肉にボールをあてる ③ボールに体重をかけて30秒キープ 中臀筋のほぐし方⑤ツボ押しマッサージ ①ツボ押しマッサージ ②テニスボールを使ったストレッチ ③筋膜リリース（フォームローラー） ④鍼灸治療 ⑤トリガーポイント注射 腰痛はトリガーポイントが原因？ 腰痛の改善方法や治療方法として、トリガーポイントという言葉を聞いたことはありませんか。 トリガーポイントとは何を意味するのでしょうか。 そもそもトリガーポイントとは トリガーポイントは押さえると痛い部位で、関連する部位にも痛みが拡がる特徴があります。 トリガーポイントは筋膜や筋肉の中にしこりとして存在し、炎症や怪我の引き金となります。 |tjx| myu| cya| ihx| syh| gyg| jvs| lnk| fok| wcz| lhv| qtv| amb| rvh| cfq| ueh| fjq| gnb| ptc| ltd| nbt| tvf| uvh| cuv| tse| apn| abi| lol| vuk| ilp| qbz| nnv| bld| dsf| svt| wkx| oll| bta| hen| gvf| tvd| mvr| ykz| yux| gcc| yvc| cta| tsk| ugl| qhe|