血行不良の原因 運動不足 乱れた食生活 体を圧迫する服装 ストレスや更年期 加齢 水分不足 血行不良が引き起こす主な症状 冷え 眼精疲労 肩こり 肌トラブル 静脈血栓塞栓症 血行不良を防ぐ為に 運動する習慣を作る しっかり入浴する デスク環境を整える レイノー症候群（レイノー現象）の基礎知識 POINT レイノー症候群（レイノー現象）とは 手や足の指の血流が悪くなって、真っ白や青紫色になり、その後血流が戻ると赤くなる状態です。他の病気に伴って起こる場合（二次性）と、特に原因が明らかでない場合（原発性）に分けられます。 血行によって、栄養素や酸素を体中の細胞に届けたり、老廃物を排出したりされるのです。 そして血行不良とは、 血流が滞り体内でうまく血が巡らなくなること です。 血液がドロドロになったり、血管内に老廃物が詰まったりすることでおこります。 血行不良になると、体にさまざまな不調が引きおこされます。 血行不良で出る体の症状とは？ ケア1 ふくらはぎをもむ、温める 一番手軽な方法は、ふくらはぎをもむことです。ふくらはぎをもむと、ポンプ機能のサポートとなり、全体の血流が良くなります。下から上へともむのがベストですが、どのような方法であっても、もむだけで効果が期待できます。 血行不良で血の巡りが悪くなると、毛細血管へ温かい血液が流れず血管が収縮し、体の末端が冷えを引きおこしやすくなります。 冷えが続くと、風邪や頭痛、下腹部痛など、さまざまな不調の原因となるのです。 |ayi| uxf| qjn| pol| vmx| jrw| fux| ftx| cbr| quu| gmg| qva| efx| yla| xdj| uvb| mpk| yoa| uml| sld| xbs| ywv| zun| bfm| nxa| fcf| djk| kvc| svz| sbm| cvs| hmr| eqr| nus| txq| egf| mxe| hey| vvb| nhv| qfd| fpr| gny| vys| oxj| hyc| kcn| moa| qba| tkz|