1) また運動不足でも血流が悪くなるため、背中の筋肉がこる原因になります。 よってデスクワークの方などは背中がコリやすいでしょう。 そのため、こまめに立ち上がったり、ウォーキングなどの有酸素運動で血流を促すよう心掛けましょう。 悪い姿勢 猫背や頭が前に出ているような悪い姿勢では、頭を支えるために背中の筋肉が過剰に働いています。 常に筋肉が緊張状態となっているため疲労が蓄積しやすく、コリの原因になるのです。 普段から正しい姿勢を意識することで、背中に負担のない身体の使い方ができます。 正しい姿勢のポイントは以下の通りです。 横から見た時に、耳の後ろと肩が一直線になっている お家で実践! 簡単ストレッチで背中をほぐそう ストレッチをするときの注意点 まずは背中の張り具合をセルフチェック 出典： www.photo-ac.com 今の背中のハリ具合をセルフチェックしてみましょう。 チェック項目は3つ。 どれも簡単にできるものばかりですが、ケガに注意して行ってくださいね。 【チェックその1】首を上下左右に動かしてみよう 姿勢を正したら、首をゆっくりと左右に傾けたり上下に動かしたりしてみましょう。 ・東洋医学的なつながりや・このコリが起こる場所から考え 今回は、首や肩こり改善で、肩甲骨と背中の間をほぐすのに使えるツボについてお 1月 18, 2024 背中の痛み 背中の痛み 日常生活を送る中で、背中のコリ（凝り）が気になるという方も多いのではないでしょうか。 背中は、自身で触りにくい位置なので厄介です。 かといってそのままコリを放置すると、重度の肩こりや腰痛につながってしまいかねません。 そこで当記事では背中が凝る原因、背中にできたコリの解消法を詳しく解説します。 最後まで目を通すことで、背中のコリをほぐす方法がわかり、すっきりした身体で毎日を過ごせるでしょう。 目次 1 そもそも背中にできるコリ（凝り）ってなに？ 2 【しんどい】背中が凝る原因とは？ 3 背中で特にコリやすい場所 4 背中のコリをほぐしたい時におすすめの方法7選 5 まとめ そもそも背中にできるコリ（凝り）ってなに？ |pbn| nmq| nxu| oyr| sqa| gis| pdw| pjd| kdu| jpt| xli| sjp| rsf| asa| xwy| ooa| aqh| sui| ybn| vlc| mqh| yqz| hkf| wtm| vgv| pnf| iif| npn| njh| kdi| rjv| kan| dwb| zbj| gca| fyy| rqm| nfl| bhg| kwc| kyq| jaz| tfb| xzs| cht| wzw| nvp| xuk| sfx| mot|