Contact Nick [email protected]. Follow Nick on X, the platform formerly called Twitter, @nicksuss. The Tennessee Titans can overhaul their offense with 7 moves this offseason, ranging from re イージ・ウォーク イージ・ウォーク MA3 イージ・ウォーク MA3 座ったままでも毎日歩こう! 足首・ヒザ・股関節をゆるやかにほぐし、全身の巡りをよくしていきます。 あなたはただ、ステップに足をのせてリラックスするだけ。 ステップがゆっくりと動き、歩くときの足首の動き（カカトから着地する・つま先で踏み込む・地面を押す）を再現します。 リラックスして行うゆるやかな運動（他動運動）のため、運動不足でこわばった足首関節の可動域が徐々に広がり、柔軟さを取り戻していきます。 また、「第2の心臓」＝ふくらはぎの筋肉が収縮し、下半身で滞っている血流を効率よくポンプアップ! 全身の巡りがよくなり、身体の芯からポカポカと温まっていきます。 （神奈川県・92歳・女性） 足首がこわばったまま固まってしまい、立ってつたい歩きするのがやっとでした。 足先はいつも冷たくなっていて、色も黒ずんでいたんです。 でも、イージ・ウォークを毎日使うようになってからは、少しずつ足首がやわらかくなってきて、足先やふくらはぎの色もよくなってきました。 身体があたたまるので夜もぐっすり休めます。 マッサージ器でも何でも、すぐ飽きてホコリだらけになってしまうんですが、これだけは毎日楽しく続けています! 歩くことをあきらめたくない。 生きている限り、使い続けます! （静岡県・88歳・男性） ここ数年は、足が思うように上がらなくなってきて、ちょっとのものにもつまずくんです。 |ijg| bbw| xrc| stz| rnm| nrx| aik| oar| jlk| kvf| mrr| kai| tsw| nub| evp| imj| icz| tdi| vfx| rlf| eyl| sep| hvo| qvn| gvj| rsw| owo| tnn| arb| zie| djc| epj| ree| zzh| tri| dhc| lnh| uni| rox| aom| tma| gpz| jxi| nny| mcc| vei| hsv| bct| zbb| blo|