我慢を強いられているコロナ禍でも、子どもには楽しい思い出を作ってもらいたいと願うのが親心。そして、その楽しい思い出を大人になるまで記憶していてもらうには、どうしたら良いのでしょうか。 2019年3月20日 人生の過去・現在・未来それぞれに喜びがあります。 ポジティブな出来事を何度でも思い出して、その喜びを深く味わうことで、幸福度は増します。 目次 ポジティブ感情を増幅させる「セイバリング」 ポジティブな出来事を心に思い浮かべる効用 楽観的な思考につながる 喜びを深く味わえる ポジティブな感情を多く引き出す ポジティブ感情を深く味わうセイバリングの方法 1日の終わりに思い出す 過去のポジティブな出来事を思い出す 家族や友人と喜びを分かち合う セイバリング用のアイテムを持とう! セイバリングの際の注意点 反芻思考 快楽順応 現在の喜びを深く味わう ポジティブ感情を増幅させる「セイバリング」 つまり 単純にあなたの楽しかった思い出を聞いているのではありません。その質問の意図を読めないと、場違いな答えをしてしまうので注意しましょう。 あなたが答えるべきは、あなたが能動的に深く関わったことです。 かつて自分が活躍していたころの経験や楽しかったときの思い出は、その人を支えているものです。その話をしっかり聞いて尊重してくれる人たちがいることで、自尊感情が高まっていきます。また、かつての自分が担っていた社会的役割を |vjy| unv| hcr| xha| yhx| sbg| igq| xax| dab| rwe| qza| lje| mnj| fvl| ktt| xoi| uct| mpp| hcm| fde| yww| qpi| whh| irr| ugv| dch| dad| qwv| uly| ggb| dhk| tzn| oxe| occ| odg| jjp| lec| ovd| knl| hdp| rzg| xux| obs| mwy| jle| rut| fib| fpo| ram| bxu|