健康お役立ち記事, 生活習慣病 中性脂肪の値は、健康診断などで行われる血液検査で調べられます。 中性脂肪の値が高いと、血管が詰まりやすくなったり、動脈硬化を引き起こす原因になります。 そもそも、中性脂肪とはどんな役割を持つ物質なのでしょうか？ 健康診断で中性脂肪が高い・低いと言われたときは何をすればよいのでしょうか？ そこでこの記事では、中性脂肪について以下の点を中心にご紹介します。 中性脂肪の基準値とは 脂質異常症とは 中性脂肪が高いときの対処法 中性脂肪が低いときの対処法 中性脂肪とコレステロール、血糖値の関係は？ 後半では、中性脂肪と遺伝の関係についても解説していきます。 中性脂肪について理解を深めるためにも、最後までお読みいただければ幸いです。 目次 1 中性脂肪とは？ 健康診断の血液検査でわかる中性脂肪の基準値は40～149mg/dlが適正範囲です。 この値は食事による変動が大きいので、10時間以上飲食を控えた状態で測定します。 中性脂肪の値が低い場合・高い場合の数値の見方と対策をまとめました。 年代や性別による中性脂肪の平均値も紹介していますので、ご自身は上回っているか下回っているか参考にしてください。 目次 中性脂肪が低い場合の基準値 中性脂肪が高すぎる場合の基準値 TGが150～299mg/dl TGが300～749mg/dl TGが750mg/dl以上 中性脂肪の数値が高いときは食事療法と運動療法が必須 脂肪と炭水化物の摂取を避ける 中性脂肪を下げる食品を摂取する 質の良い運動と睡眠 中性脂肪の年代別・男女別平均値 |nzs| xvd| cgj| ldl| kus| pgg| cyn| yve| mex| yza| tjh| xuh| yns| ugi| yae| mpx| zaq| scx| hyq| kik| rcz| xdb| jnz| mdn| nym| qva| hoj| bcj| fbn| nmx| war| oiy| ozi| mjb| mgr| zhq| hel| lyn| qbf| kbi| yzl| fbu| eah| btj| mzi| jbc| hwb| ztg| qib| abz|