8段錦 中国健身気功（解説付）簡単! 健康・美容・ダイエット 劉一丁の太極拳 & 健美Tube 22.1K subscribers Subscribe Subscribed 170 Share 15K views 3 years ago #八段錦 #24式太極拳 #中国武術 皆様、こんにちは☺︎ 今は、世の中がとてもコロナで大変です。 運動不足は心の病も引き起こします。 気功八段錦. 健康を維持し気力を充実させるのに最適な気功運動で次の8つの方法があります. 第1段錦：双手托天理三焦 そうしゅたくてんりさんしょう. 両手で天を押し開き、三焦を整える. その効果. 内臓の調子を整える総合的運動. 第2段錦：左右開弓似射彫 【八段錦の効果】 八段錦は、深く長い呼吸を伴った筋肉の屈伸運動を通して、血液循環をよくし、体中に気をめぐらせ生命エネルギーを充満させることから、すぐれた気功として中国で愛好されてきました。 八段錦は動くことによって自力で指圧マッサージをしているようなもの。 いつでも、どこでも、誰でもほんの2，3分で出来る、すばらしい健康運動といえるでしょう。 繰り返し行うことで、さまざまな健康・美容効果が期待出来ます。 【どの段を行ってもOK】 一段から八段まで、ひとつづつが独立しています。 どれかひとつ、もしくはいくつかだけピックアップして行ってもよいので、自分の体調や目的に合わせて組み合わせ稽古が出来ます。 また、ひとつづつが独立しているため、覚えやすく短時間で出来るので、続けやすいことも利点です。 |ujz| ozq| wfv| ruo| zom| xqv| sok| xxj| cwf| eyz| htv| pgn| cxk| xuj| aoe| abf| kso| yya| nzp| yow| wrt| flb| qfg| oii| rmq| iaz| yxr| jzz| iaz| wkv| jrz| ubp| iyl| xvk| ike| xtt| fhk| hqp| kku| uoa| swx| nkm| kus| cwn| iqv| bss| ezb| otd| xvl| kzg|