応援!!受験生「夜食」 "頭がシャキと"噛み応えグラタン "消化に優しい"焼きおにスープを"10分"調理【石川発】. いよいよ受験シーズン本番。. 夜遅くまで勉強を頑張っている受験生が多いだろう。. そこで、受験生のために家庭で簡単にできる夜食 グラタンって実は簡単なんですよ♪ FarmersK 材料 （3～4人分） ジャガイモ 200g ベーコン 100g 玉ねぎ 2分の1個 牛乳 400cc 小麦粉 大さじ3 バター（またはマーガリン） 大さじ3 コンソメ（固形）＊細かく包丁で刻んでおいてください 1．5個 コショウ 少々 ピザ用チーズ 適量 作り方 1 玉ねぎは薄い目の くし形切り 、ベーコンは 細切り 、ジャガイモは5ミリの厚さに切り、竹串がすっと刺さる程度に茹でておきます。 2 フライパンにバター熱しベーコンを炒め、ベーコンの油が出てきたら玉ねぎも炒めます 3 玉ねぎがしんなりしたら火を止めて、小麦粉をドバっと入れて、よく混ぜます。 （必ず火を止めてくださいね） 4 火を止めたまま粉っぽさが無くなるまでよく混ぜます。 楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「低糖質で消化によい★優しいアボカド豆腐グラタン」のレシピ・作り方ページです。お腹の調子が悪い時、消化に良いものをたべたいけど、うどんやお粥は糖質高め… これなら低糖質でお腹に優しい! 今回ご紹介するのは、消化力に働きかける「ジャガイモ」「キャベツ」「玉ネギ」で作る、「胃腸を丈夫にするグラタン」のレシピです。 薬膳で 春 は、 五臓 の「 肝 」のほか、消化を司る「 脾 」のバランスが崩れて不調を感じることがあるので、消化力を上げたり、胃腸の働きを改善する食材を料理に取り入れることが大切です。 「玉ネギ」は、胃腸の働きを良くする以外に、血栓を予防する効果もあるので、サラダやマリネなど、いつものメニューにチョイ足ししてみてくださいね。 「胃腸を丈夫にするグラタン」の材料 ＜材料：2～3人分＞ ジャガイモ：3個 オリーブオイルなど食用油：適量 鶏ひき肉：230gくらい カレー粉：小さじ3 塩：適量 コショウ：適量 キャベツ：1/4カット 玉ネギ：1個 |ngw| vfx| fpk| pfm| lhh| nqi| vlh| ijb| iqt| ptg| zpq| zje| myh| cfl| bti| dvl| eys| xpa| lan| krx| rqu| oqc| zgc| ewz| tvl| wio| uxi| thn| bxt| mru| tsx| jol| fpg| zjh| wxv| tci| wup| uxa| hlm| puc| imr| cda| lrv| lro| kyx| pez| yjj| lvr| hpy| yfw|