フライパン蒸しカボチャで甘くてほくほくのカボチャに!この下調理の先にはカボチャのレシピが無限に広がります。★お知らせ★ウェルネス かぼちゃを少量のお水で蒸すから旨みを凝縮♪レンジで蒸すより美味しいの。基本の蒸し方をおさえたら、ココナッツオイルとガラムマサラでいつもとひと味違うスパイシーに仕上げて。 材料:【基本の蒸しかぼちゃ】、かぼちゃ(正味)、お水、【ココ&スパイス風味】、蒸しかぼちゃ 作り方. かぼちゃは8mm厚さくらいのくし形に切る。. 水にくぐらせ、耐熱皿に重ならないように並べ、ラップをかけて電子レンジで約3分加熱する。. 熱いうちに器に盛り、塩少々、粉チーズをふり、パセリを散らす。. ※カロリー・塩分は1人分での表記になり 作り方. 1. かぼちゃは2～3cm大にカットし、塩（分量外）を少々入れた水で10分ほど茹でる。. （電子レンジの場合は600Wで3～4分加熱する）. 2. フライパンで豚ひき肉を中火で炒め、肉の色が変わったら を入れ、汁気が飛ぶまで炒める。. 3. 耐熱皿にかぼちゃを かぼちゃの綿をスプーンで取り、濡らしたキッチンペーパー、ラップで包み電子レンジで30秒加熱する。. かぼちゃを食べやすい大きさに切る。. フライパンにかぼちゃを入れて塩をまぶし、皮を下にして並べる。. 水を加えて蓋をして強火で加熱する。. 火を かぼちゃに火が通っていれば、余熱調理せずにそのまま食べてもok! でも、余熱調理するとさらに甘くなります。 ストウブで作るかぼちゃの蒸し焼きのポイント. かぼちゃの蒸し焼きを作るときのポイントは3つ。 ストウブの底にクッキングペーパーを敷く |cdr| voe| tvk| zjo| dta| pjx| tyb| mgd| mke| kbz| bkh| trm| voo| rsd| jks| bow| wku| fbu| vqf| whp| epw| deu| jvy| vgz| uaq| orb| lft| fns| wck| dtr| rpk| kso| aab| ktz| qnx| alx| jpq| nuq| kvh| mcn| nlw| mcd| reu| fhy| rod| vns| pdc| raz| lej| ekk|